Мышцы ног одни из самых больших мышц в организме. Тренировка нижней части туловища требует особого внимания и подхода из-за высокой энергозатратности и силы воли, с которыми необходимо подходить к упражнениям.
Многие занимаются только верхом тела: руки, плечи, спина, пресс и т д. Безусловно, это красиво. Здесь немного проще добиться результата.
Если вы не занимаетесь ногами то тут возникает несколько неприятностей:
- Эстетическая
- Физиологическая
- Психологическая
С эстетической точки зрения тело спортсмена, не уделяющего внимания ногами будет смотреться непропорционально.
Ноги занимают добрую половину человеческого роста (туда же относятся ягодицы) и всегда привлекают много внимания. Не секрет, что, как у мужчин, так и у женщин "пятая точка" зачастую вызывает повышенный интерес.
Упускать такие детали - себе дороже.
С психологической точки зрения хорошие тренированные и крепкие ноги - это как надёжная опора.
Всецело развитая фигура очень многое может рассказать о личности.
С физиологической же точки зрения (сюда мы отнесём и все химические процессы организма) тренировка ног - это колоссальный стресс для всего организма, который запускает множество процессов в нём:
- Меняется гормональный фон, который, в свою очередь, увеличивает общую силу и массу тела.
У человека, который приседает вышеупомянутые показатели выше, чем у того, который отказался это делать.
2. Тренировка ног, приседания увеличивают кровообращение в области таза. В связи с этим улучшается микроциркуляция во всех тканях данной области (думаю, не стоит пояснять на сколько это важно, в том числе, и для репродуктивной функции).
3. Приседания можно считать за полноценную кардионагрузку, что, безусловно, полезно дня нашей сердечной системы.
4. Даже при хорошей генетике сложно набрать внушительную массу тела без тренировки ног. И как только Вы начнёте приседать, Ваш потенциал роста становится значительнее.
5. Приседания развивают характер и трудолюбие.
Это сложно и не каждый готов выполнять действительно серьезные упражнения с приличным весом.
При тренировке ног не забывайте про технику безопасности.
Берегите себя.