Снижает уровень стресса и тревоги
Чувствуете постоянную напряженность? Результаты одного из исследований показали, что медитация значительно снижает уровень стресса после трех месяцев практики. В ходе другого исследования ученые выяснили, что медитативные практики уменьшают плотность мозговой ткани, отвечающей за беспокойство и тревогу. Регулярно медитирующий человек легче приспосабливается к необычным и стрессовым ситуациям.
Повышает способность к сопереживанию
Если вы плохо понимаете эмоции других людей и чувствуете постоянную отстраненность, медитация может помочь. Существует практика Метта, так же известная как «медитация любящей доброты», которая положительно влияет на области мозга, связанные с эмпатией и обработкой чужих эмоций. Ее эффективность подтверждает исследование, проведенное в 2011 году.
Активирует креативность
Медитация работает и для тех, кто часами бьется над поиском новых идей. Регулярная практика помогает лучше находить новые решения проблем, развивает не шаблонное мышление и улучшает восприятие и обработку новых данных. Ученые сходятся во мнении, что регулярно медитирующим людям проще найти свежее решение и по-новому посмотреть на старые данные.
Улучшает память
Не важно, хотите ли вы выучить новый язык или не забывать раз за разом имя управляющего партнера — медитация поможет и с тем, и с другим. Исследования показали, что она улучшает ваши способности к запоминанию, хранению и обработке новой информации.
Учит фокусироваться
Постоянно отвлекаетесь на оповещения, а потом не можете вспомнить, чем занимались минуту назад? Медитация улучшает когнитивные функции (способность к обучению) и положительно влияет на работу с задачами, требующими внимания. Выполнение рабочих задач требует меньше сил и времени.
Этот канал был создан для того, чтобы помогать людям расслабить свой разум и тело. Прослушивая определенные виды музыки в определенное время помогает поддерживать хорошее здоровье. Расслабляющая музыка поможет Вам окунуться в мир релакса и успокоения. Так же эта музыка подойдет для спокойного сна как взрослых так и детей. Забудьте о своих проблемах и отправляйтесь в мир успокоения под музыку нашего канала.
