Я похудела с 79 кг в январе 2019 до 58 кг в декабре 2020. Правильно мне писали читатели, что удержать вес более трудное дело, чем снизить его. Стоит отпустить вожжи, чуть расслабиться, и здравствуйте, возвращённые килограммы. За два последующих месяца, январь, февраль, вес постепенно набрался до 62,8 кг.
С 1 марта опять взялась за себя, скорректировала питание, и вес пошёл на убыль. Сегодня 60,9 кг, и минус 1,9 кг за 12 дней с начала моего личного марафона, с 1 марта. Считаю эту скорость очень хорошей и полезной для организма.
Встречаются комментарии под моими статьями, где читатели говорят о моей силе воли, позволившей мне снизить и нормализовать вес.
Сама-то я так не считаю. Потому что, если бы у меня была сила воли, я бы строго следовала правилам системы питания, которую выбрала, и давно уже достигла бы веса своей мечты, 55 кг.
Но я нормальный человек, а как сказал специалист по снижению веса, не нарушают правил только психопаты. Ну, хорошо хоть, знаю теперь, что этого диагноза у меня нет.
Не позволяет мне довести начатое дело до конца распущенность в пищевом поведении. В выбранной мною системе питания я уверена на 100%. Если строго соблюдать дробность, граммовку, вес уходит легко. Но как удержаться от еды? Всё вокруг вкусно. Столько соблазнов.
Во время своего недавнего посещения куратора по снижению веса, я так и спросила её, хрупкую, стройную девушку: "Так всё вкусно вокруг, как вы не срываетесь на еде?" – "Я стараюсь держаться,– ответила мне девушка, – но иногда всё равно срываюсь, съем что-нибудь вредное, печенье, например. Потом себя корю за это, ведь пользы от печенья организму никакого, только пустые калории".
Теперь, если мне хочется чего-то съесть не вовремя, покусочничать, я вспоминаю: "А вот Настя держится!", и мне это помогает.
Я давно не срываюсь на сладостях, так как продукты, содержащие сахар, практически исключены из моего рациона, но есть другие любимые продукты, которые мне хочется есть в бОльших количествах, чем положено по правилам. У докторов это называется расстройством пищевого поведения, лечится психотерапевтами. А я считаю, что это пищевая распущенность, и я работаю над собой.
Считаю, что весной худеть легче всего. Ведь летом, когда начнутся ягоды, сезонные фрукты, будет очень трудно удержаться, чтобы не переедать их, а превышение нормы фруктов-ягод очень даже способствует отложению жиров. Поэтому я использую это время, весну, чтобы снизить вес до желаемых цифр.
А вы начали приводить свою фигуру в порядок к лету? Какие результаты уже получены? Поделитесь своими мыслями в комментариях по этому поводу.
