Не секрет что многие женщины страдают от «лишнего веса» особенно после того как родят ребенка.
Не исключение и отечественные «звезды», певица Полина Гагарина намедни рассказала собственный способ справится с «коварными» килограммами.
Проблемы с весом у неё начались, как и у многих женщин после рождения ребенка.
По словам актрисы, она набрала целых 80 кг, надо ли говорить, что для публичного человека такого как Гагарина хорошо и стройно выглядеть не просто прихоть, но и рабочая необходимость.
Сразу скажу артистка против различного рода «лечебных голоданий».
Поэтому она, посоветовавшись с диетологами и опираясь на собственный опыт и самочувствие организма вывела несколько простых правил диеты.
И так представляем вашему вниманию диету от Полины Гагариной.
1) Овощные салаты важная составляющая «гагаринской» диеты. Обычно в них входят следующие продукты: болгарский перец. огурцы, помидоры, капуста, свекла, сельдерей, тыква, цукини. Все это витаминное богатство сдабривается оливковым маслом. Грубо говоря певица за основу взяла средиземноморскую кухню.
2) Важной частью диеты выступает правильный режим питья воды. Певица выпивает по 30 миллиграмм воды за 15 минут до приема пищи и через 45 минут после. Кстати подобный прием рекомендуется многими диетологами, дело в том, что так мы стимулируем желудок и он лучше справится с перевариванием пищи.
3) Бурый рис –источник клетчатки, а она в свою очередь выступает в роли сложного углерода. Сложные углероды придают энергию организму. По словам Полины рис следует готовить следующим образом: замочить рис на 30 минут после чего ошпарить его кипятком. Оставляем на четыре часа и потом уже приступаем к варке риса. После того как вода закипит ждем полчаса, теперь выключаем комфорку, поздравляем рис готов.
4) Куда же без морепродуктов, их певица рекомендует есть на ужин в запеченном виде. Морепродукты кладезь важных питательных веществ самые главные из них –это йод и белки.
5) Ну и напоследок куда же без яблок, содержащийся в них пектин помогает избавиться от холестериновых «бляшек» и хорошо выводит токсины.
Друзья, как вам диета Полины Гагариной? Делимся мнением в комментариях.