Сложно ли для вас хотя бы попытаться бросить курить?
Думаете ли вы о том, что даже если бросите курить, то через три недели снова возьметесь за сигарету?
Если вы курите много лет, вам не стоит бросать курить?
Сложно ли изменить свои привычки, которые напрямую связаны с курением?
Если большинство ответов было положительными, то вы о себе не высокого мнения. Возможно, ваша последняя попытка бросить курить была безуспешна только потому, что в вас не хватило уверенности в себе, не было определенной системы. На этом нельзя останавливаться, ведь следующая попытка бросить курить может стать удачной!
На этот раз, уверенно могу сказать «Вы бросите курить!», «Вам повезет!». Представляю вам правильно спланированную систему по борьбе с курением, с ней вы добьетесь успеха:
Обязательно выберете определенный день, дату и даже час дня. При этом совсем не важно, будете ли вы постепенно бросать курить или сразу. Подготовка к этому дню необходима – моральная – твердо решите бросить курить! Никогда не пробуйте откладывать эту дату на другой день, это 100% затянется на долгий срок.
Никому не говорите, что вы бросаете курить, конечно, кроме родственников. В этой компании по борьбе с курением они вам станут мощной поддержкой, в то время как некоторые друзья могли бы только посмеяться над вами. Даже если коллеги на работе зовут покурить — придумайте отмазку: «Я занят!», «Потом», «Я уже накурился, что голова болит!».
Не настраивайте себя на поддержку или похвалу от друзей – курящие не оценят вашего начала новой жизни, а не курящие просто не поймут ваши мучения, ведь преодолеть зависимость от сигарет не так-то легко.
Будет очень сложно, будет очень сильно хотеться выкурить сигарету – будьте к этому готовы!
Сперва на один день бросьте курить, а потом еще на один и т. д. В это же время не думайте о том «Как же я буду жить без сигареты неделю или месяц». Доказано, если вы продержитесь первые дни, дальше будет бороться с синдромом отмены курения намного легче! В самые тяжелые 48 часов клетки вашего мозга будут настойчиво требовать никотин. Следующими жесткими моментами считаются 30 дней и 6 месяцев. Но не будем об этом, ведь у нас все получится!
Если у вас маленький стаж курения, лучше резко бросать курить. Если у вас накопился стаж курения, то бросайте постепенно. Статистика говорит, постепенный отказ от курения гарантирует в 2 раза больше вероятности никогда больше не вернуться к сигарете.
Как постепенно бросить курить – уменьшайте обычное количество сигарет в день на одну. Берите каждый день эту норму и не стреляйте сигарет у знакомых! Этой нормы сигарет должно хватать на день.
Приведу еще один бесплатный способ бросить курить. Прокалывайте иглой отверстия рядом с фильтром – это значительно (теоретически) уменьшит дозу никотина. Только не надо зажимать их пальцами – совесть не обманешь
Спасибо за внимание дорогие друзья, с вами была рубрика «Роман с сигаретой». Если понравилась статья обязательно делитесь ей с друзьями и коллегами по цеху! Будьте здоровы!
Взято из открытых источников
