Это страшно, когда вдруг, на пустом месте от страха начинает заходиться сердце. Когда нет никаких объективных причин для волнений, да и субъективные можно с трудом натянуть на в объяснении черноты в которую попадаешь.
Это страшно просыпаться среди ночи в поту под стук своего сердца и кажется, что сейчас проснётся вся семья от громких ударов.
Это страшно метаться по комнате не находя ответов на вопрос, который дятлом стучит в голове: Что происходит?
Это страшно бояться. Страх растет с каждым мгновением до таких размеров, что страшно даже перевести взгляд. Каждое движение и тела и мысли причиняет боль. Физическую. Душевную, от которой не знаешь куда укрыться.
У меня эти атаки начались со смертью мамы когда я в процессе переживания боли, во мне поселился еще и страх умереть как она внезапно.
Кошмар, в который я погрузилась был настолько тотальным, внезапным и мощным, что больше всего на свете я хотела, чтобы он прекратился. Начались походы по психологам, психотерапевтам, МАК расклады, гадалки, видящие и слышащие, врачи всех категорий и безконечные звонки в скорую "я умираю". Я стучала во все двери в поисках средства остановить то, что происходило со мной. Все мои близкие знали, что происходит, старались помочь, но не знали чем. А мои походы и поиски продолжались.
Я была похожа на пресловутую рыбу, которая бьется о тонкую пленку льда в поиске кислорода. Было страшно настолько, что одна мысль "остаться здесь" сжимала сердце так, что я продолжала биться. Стучать и стучать, потому что не может быть нормой то, что на меня свалилось.
Я не могу сейчас сказать наверняка, что помогло что-то одно. Помогло все вместе, по кусочкам собранные фразы врачей, психо-специалистов и близких помогали удерживаться еще секунду, и еще и еще.
Помню, в очередной приезд скорой, меня увезли в больницу, сделали все анализы, сказали, что здоровье как у космонавта и отправили к дежурному психотерапевту. Она спокойно посмотрела на меня и сказала, что у меня два выхода, либо сесть на препараты, от которых можно стать вполне себе спокойным, но овощеподобным созданием, либо взять себя в руки и вырулить. Как брать и куда рулить она не сказала, но тогда мне хватило одного - если пути всего два, и первый мне не подходит, нужно идти вторым. К тому времени я прошла всех рекомендуемых и найденных специалистов, и уже знала, что работает, что помогает, от чего становится легче. Это "легче" длились мгновения, буквально несколько секунд, но уже от этого становилось легче. К тому моменту я поняла, что в свои 30 я потеряла себя за спешкой, суетой, переживаниями, погружениями в не туда.
Крепким канатом, по которому я выбиралась из своей ямы стало книга А.В.Курпатова "Счастлив по собственному желанию". В ней по шагам описано обретение себя - начиная с ощущений тела и дальше, к своим желаниям, ценностям, смыслам.
Когда теряешь себя это страшно. И коварство в том, что это происходит незаметно: здесь ушла от себя, здесь увлеклась тем, что мимо, здесь не услышала свои желания. А это предательство себя, которое не прощает ни тело, ни душа.
Сейчас время закручивает свои обороты так, что легко проскочить те сигнальные флажки, за которыми растворяется очертание себя. Незаметно, с накопительным эффектом, который однажды выстрелит полным отсутствием своего присутствия. Получилась такая фраза, но она про суть. Про то, когда теряется ощущения себя в своей жизни.
Ощущать свои желания, свои реакции, свое внимание, свое тело, наполнение своего дня - это про жизнь.
Бежать в погоне за эфемерным прекрасным будущим и растворенным прошлым - это про потерю себя.
Мы здесь чтобы жить, в здесь и в сейчас. Только это имеет значение. Только это определяет без погружения в грёзы, каким будет настроение завтра и какие результаты получатся.
И еще не сдаваться. Никогда. Пусть усилия кажутся микроскопическими, но пока есть движение тела и мысли жизнь продолжается. И каждый ее виток ценен.
Не провались я тогда в яму панических атак я не вернулась бы к психологии, не написала бы ни одной книги и статьи, не смогла бы помочь всем тем, кому помогла и помогаю.
Во всем есть ценность, и то что кажется сейчас тьмой кромешной, завтра станет ресурсом.
#авторпубликаций_луч #луч_а
Больше пишу здесь ЧИТАТЬ
