Всем привет, в этой статье я расскажу почему всем людям стоит начать голодать и почему голодание лечит наш организм!
К сожалению, наше общество привыкло к тому, что голодание это ужасно. Конечно, лучше быть обычным червем и есть все подряд, чем голодать. Но почему же голодание так сильно полезно для нашего организма и как оно влияет на продолжительность жизни? Сейчас все распишу.
Основной задачей голодания является не только очищением от шлаков, как многие думают, но, и улучшение работы щитовидной железы, а в частности гормона инсулина и снижение инсулинорезистентности. Кароче говоря, голодание предназначено для того, чтобы снизить уровень сахара в крови и перестроить свой организм на другой вид топлива. Все мы знаем, что основную энергию наш мозг получает из глюкозы, но мало кто задумывался, что мозг так же может получать энергию из кетонов, которые хранятся у нас в печени. Этот процесс называется кетозом. Но зачем же нам голодать, если и глюкозой мозг может питаться и она вроде как не вредная, зачем придумывать велосипед!?
Дело в том, что мы очень много едим сахара и с каждым годом людям впихивают все больше и больше сахара. Сахар - это накротик, который вызывает зависимость. Сахар вызывает проблемы с сердечно-сосудистой системой и вызывает ожирение. Сахар состоит из глюкозы. Глюкозу мозгу использовать выгодней, чем кетоны. Ибо кетоны извлекать и перерабатывать тяжелей, а вот глюкозу наоборот. Чтобы получить энергию из глюкозы, мозгу почти не нужно прикладывать никаких усилий. А как мы знаем, что в процессе эволюции мозг призван нам и себе упрощать жизнь и поэтому он не парится об этом. Зачем использовать наиболее полезные кетоны, которые образуются у нас после белкового обмена, если гораздо проще и быстрей энергию можно получить из глюкозы!? Но только мозг не знает, что сахар очень опасен для нашего здоровья и мы должны включить разум, чтобы предотвратить проблемы со здоровьем.
Голодание. Обратная сторона медали.
Безусловно, голодание полезно. Но есть и негативные последствия. Голодание подходит абсолютно всем! Но подготовка к голоданию должна проходить у каждого человека индивидуально.
Когда мы начинаем голодать, то уровень сахара в крови падает потому, что мозг работает и поглащает запасы глюкозы, а взамен в организм ничего не поступает. Мозг это видит и дает нам сигнал в видео гипогликемии. Гипогликемия очень частое заболевание. Почти у каждого человека, у которого хоть немного повышен сахар есть такая болезнь. Это болезнь означает, что у вашего мозга зависимость от сахара и он не может переключится на использование кетонов. Так вот, сахара в крови мало, вы голодаете. Мозг это видит и дает вам сигнал в виде гипогликемии, вы чувствуете себя плохо, сонно и подавлено. Все это говорит о том, что ваш мозг жаждит белого порошка. И это порочный круг. Если вы не сможете пополнить уровень сахара в крови в кротчайшие сроки, то последствия могут быть очень плачевными, прям очень. Поэтому так важно подготовится к голоданию и сдать анализ на глюкозу в крови. У подготовленного человека мозг использует кетоны, если видит, что сахара в организме уже мало. Он как бы "переключается" на использование кетонов. Кетонов в нашем организме очень много, больше чем сахара.
И поэтому люди, которые часто голодают могут спокойно обходится без еды, ибо у них есть большие запасы энергии в виде кетонов.
В следующих статьях я подробно расскажу как подготовится и перейти к голоданию.
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ. ЗДЕСЬ Я ПИШУ О ПИТАНИИ И ЗДОРОВЬЕ. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!