Приветствую на моем канале, сегодня хочу поделится с Вами топ рецептами получается очень вкусно и полезно.С низким содержанием калорий, для тех кто хочет похудеть.
Куриные котлеты с творогом
Для приготовления котлеток нам понадобятся фарш с куриного филе, творог с низкой жирностью, лук репчатый яйцо, точность калорийности напишу ниже.Лук можно измельчить в блендере, или мелко порезать в емкость добавляю все продукты солю по вкусу все хорошо перемешиваю.
Далее, формируем котлетки, жарить буду антипригарной сковороде без масла под крышкой, когда они поджарятся немного до готовности 10 минут.Нам же так важно, чтоб употреблять меньше холестерина так как мы худеем.Чтоб не пригорали можно добавить немного водички, все завит какая у Вас сковорода.
Ингредиенты:
Фарш 500 грамм;
Яйцо 1 штука;
Творог 5 %;
Соль и перец по вашему вкусу;
Лук 1 штука;
Куриное филе в кефире
Для приготовления этого рецепта, нарезаю филе на средние кусочки очищаю лук от шелухи нарезаю кольцами добавляю приправу заливаю кефиром малого содержание жирности.
Все перемешиваю ложкой, затем кладём все форму запекаем при температуре 180 градусов, время выжидаем 20- 30 минут получилось очень вкусным.
Ингредиенты для этого блюда:
Филе куриное 450 грамм;
Кефир 1 стакан;
Лук репчатый 1 штука;
Приправки, можно использовать любые;
Куриная запеканка
Для этого буду использовать продукты куриное филе, сыр, яйца сметана, помидоры. Итак начнём готовить рецепт, с помощью которого будем сбрасывать ненужные килограммы.
Нарезаем филе на маленькие кусочки кубиками, добавляю приправу хорошо перемешиваю оставляю немного замариноваться. Помидор нарезаю кольцами, на крупной терке тру сыр, после взбиваю яйца соль по вкусу и сметану.Выкладываю в форму замаринованное мясо сверху выкладываю помидоры заливаю заливкой и посыпаю сыром выжидаем 30 минут в духовке.Очень вкусно получается, а главное полезно для похудения.
Ингредиенты для запеканки:
Помидор 1 штука;
Куриное филе 500 грамм;
Яйца 3 штуки;
Сыр 100 грамм;
Сметана 3 ложки;
Приправа соль по вкусу;
Приятного аппетита, подписывайтесь на канал, буду выкладывать новые рецепты своего приготовления худеем вместе !