--Время питья Нужно выпивать примерно 2 стакана воды сразу после пробуждения. Это осуществит запуск организма. Нельзя пить во время и после еды, это нарушает пищеварение. Минимум за 20 минут до еды, лучше 30. Не пить за несколько часов до сна За час до тренировки и после Когда устали --Сколько пить Ваш вес × 0,03 = объем воды в литрах --10 причин пить воду: -избавляет от головной боли -защищает сердце -составляет 75% головного мозга -сохраняет молодость -предотвращает запоры -продлевает жизнь -сжигает жир -снижает усталость -обогащает клетки кислородом -выводит токсины
--Время питья
Нужно выпивать примерно 2 стакана воды сразу после пробуждения. Это осуществит запуск организма.
Нельзя пить во время и после еды, это нарушает пищеварение. Минимум за 20 минут до еды, лучше 30.
Не пить за несколько часов до сна
За час до тренировки и после
Когда устали
--Сколько пить
Ваш вес × 0,03 = объем воды в литрах
--10 причин пить воду:
-избавляет от головной боли
-защищает сердце
-составляет 75% головного мозга
-сохраняет молодость
-предотвращает запоры
-продлевает жизнь
-сжигает жир
-снижает усталость
-обогащает клетки кислородом
-выводит токсины
