Изжога - мне кажется, только единицы людей с ней никогда не встречались.
Но для многих, изжога - очень частый симптом, и возникает вопрос, как можно с помощью питания себе помочь? Об этом и поговорим.
⠀
✅Изжога - не самостоятельное заболевание, а симптом. Проще говоря, у неё всегда есть причина и, конечно, эту причину нужно лечить у гастроэнтеролога.
⠀
✅Происходит она потому, что кислое содержимое желудка забрасывается в пищевод и вы можете ощущать жжение за грудиной, кислый или горький вкус во рту.
⠀
✅Безусловно, питание ВЛИЯЕТ на частоту возникновения изжоги и есть некоторые правила, которых стоит придерживаться:
⠀
🔹избегать продуктов и напитков, которые провоцируют приступ. Чаще всего это томаты, кефир, шоколад, кофе, мята, лук, газированные напитки, цитрусы, жирная или острая пища, алкоголь. НО! У вас могут быть индивидуальные реакции, поэтому в таких случаях надо вести дневник питания и отмечать, на какие продукты вы реагируете.
⠀
🔹лучше чаще, но меньше. В этой ситуации лучше есть маленькими порциями, но чаще.
⠀
🔹последний прием пищи должен быть не менее, чем за 3 часа до сна, а также не рекомендуется ложиться полчаса сразу после приема еды.
⠀
🔹конкретно здесь не рекомендуется запивать еду водой
⠀
🔹можно жевать НЕ мятную жвачку
⠀
✅А также:
⠀
🔹необходимо снизить лишний вес, если он у вас имеется
⠀
🔹желательно бросить курить, табак провоцирует рефлюкс
⠀
🔹избегайте одежды, сдавливающей в области талии
⠀
‼️Как вы поняли НЕ СУЩЕСТВУЕТ специальной диеты при изжоге, никакие «столы» уже не применяются. Ряд правил и медикаментозное лечение основного заболевания помогут решить проблему.
⠀
❤️А вы сталкивались с изжогой?