Витамины обычно отпускаются в аптеках без рецепта. Часто люди начинают принимать их самостоятельно или по рекомендации родственников и друзей. Однако, существуют определенные риски самостоятельного потребления витаминов.
Конечно, если у человека есть определенные заболевания, витаминные добавки часто облегчают симптомы. Но если человек здоров и нет показаний для их приема, избыток витаминов может сыграть злую шутку. Например, группа жирорастворимых витаминов - А и D, может спровоцировать осложнения.
Эти витамины накапливаются в тканях организма (подкожная клетчатка, печень и почки).
При избытке витамина А в организме человек страдает от головных болей, сыпи, выпадения волос, сухости и шелушения кожи. Повышается внутричерепное давление и возрастает риск развития остеопороза (поэтому в будущем возможны переломы).
Избыток витамина D может увеличить уровень кальция в крови. Это опасно, потому, что это может вызвать камни в почках и кальцификации в тканях. Избыток кальция влияет на умственную функцию и провоцирует нервозность, беспокойство или замешательство. Общие симптомы этого типа «отравления» - это тошнота, потеря аппетита, чрезмерное мочеиспускание, зуд кожи и сильная усталость.
Водорастворимые витамины С и некоторые витамины группы В также могут быть токсичными при избыточном употреблении. Например, витамин С может вызвать камни в почках. Высокие дозы вызывают тошноту, диарею или спазмы в животе.
Если вы принимаете витамин В6 в течение нескольких месяцев без необходимости и в больших дозах, это может повредить нервы на руках и ногах и привести к затруднениям в координации. Тошнота, изжога, сыпь и гиперчувствительность к солнцу являются потенциальными симптомами передозировки.
Поэтому важно проконсультироваться со специалистом и провести соответствующие исследования, прежде чем принимать тот или иной витаминный комплекс.
