Если вы хотите позаботиться о себе и ребенке, то откажитесь от запрещенных продуктов, которые могут вызвать недомогание или представлять потенциальную опасность для плода. Вот 10 продуктов, употреблять которые во время беременности категорически не рекомендуется:
Соль
Избыток соли, особенно во второй половине беременности, может удерживать воду в организме и вызывать неприятные отеки в ногах, руках и лице. Опухшие ноги при беременности - это проблема большинства будущих мам, и, стоит знать, что даже отказавшись от этой специи, соль - волей-неволей - содержится в избытке в продуктах, которые мы едим каждый день: в сырах, мясе или хлебе. Если отеки ног не сходят после ночного отдыха, следует обратиться к врачу, а из своего рациона быстро исключить сильно соленые продукты: сельдь, копчености, консервы, сухари и, конечно, чипсы.
Сырые яйца
Тщательно вымойте яичную скорлупу перед приготовлением. Если она треснет во время приготовления, вы будете уверены, что в белок не попадут вредные вещества. Гоголь-моголь или яйцо всмятку могут быть заражены сальмонеллой - не ешьте их! Также избегайте продуктов, в которые добавляется сырое яйцо, например, сладких кремов и особенно тирамису.
Голубой сыр
В этот список также добавьте: сыр фета, камамбер и продукты из непастеризованного молока. Во время беременности отложите их на некоторое время, потому что в них могут быть бактерии рода listeria. Женщины, ожидающие ребенка, примерно в 20 раз чаще страдают листериозом, чем остальные взрослые. Болезнь может передаваться плоду через плаценту, даже если у матери нет ее симптомов, и в результате приводить к преждевременным родам, выкидышу или проблемам со здоровьем у малыша.
Газированные напитки
Эти напитки нежелательны для вас по многим причинам, и лучше не употреблять их во время беременности: содержащийся в них углекислый газ может раздражать желудочно-кишечный тракт. Цветные напитки также искусственно окрашены и ароматизированы. В них нет ничего необходимого ребенку, и при этом они совсем не утоляют жажду и дают слишком много сахара. Вам лучше избегать их, особенно колы, потому что в ней есть кофеин, который повышает давление.
Алкоголь
Некоторые считают, что небольшое количество пива или вина не повредит малышу. Да, если в первые недели беременности вы незначительно выпили, это не должно серьезно навредить.
Однако,в последующие недели сохраняйте абсолютное воздержание, ведь вы можете нарушить развитие ребенка, как следствие, малыш может родиться с синдромом ФАС. Помните, что безалкогольное пиво во время беременности также может представлять опасность для ребенка.
Сырое мясо
Избегайте недоваренного мяса, кровавых бифштексов, а также блюд из сырого мяса (например, тартара, колбасы или пармской ветчины). Часто они становятся причиной заражения токсоплазмозом матери... и ребенка. В них также могут быть микробы, ответственные за ранее упомянутый листериоз. Сырокопченые продукты ешьте не более 2 раз в неделю.
Копченые продукты
Копченая рыба и мясо содержат опасные производные дыма, которые являются канцерогенными. Случайное потребление копченостей не вредно. Консерванты, содержащиеся в них, считаются безопасными. Однако копченые продукты могут вызывать изжогу или вздутие живота - во время беременности это может быть особенно проблематично.
Крепкий кофе и чай
Кофеин вымывает ценные витамины и минералы из организма, а также вызывает скачки давления. Особенно крепкий эспрессо. Если вы здоровы и у вас нет гипертонии, вы можете иногда пить слабый растворимый кофе с молоком. Прочитайте подробные рекомендации о том, как пить кофе во время беременности. Имейте в виду, однако, что ваша утренняя вялость во многом обусловлена действием гормонов (в основном в начале беременности), а не потребностью только кофеина.
Простые сахара (торты и печенье)
Если в вашем рационе слишком много простых сахаров, то есть печенья, мороженого, сладких круассанов, вы лишите свой организм важных микроэлементов и, кроме того, наберете нежелательный вес. Сладости также являются причиной таких осложнений, как гестационный диабет, рецидивирующий вагинит, отравление желудка.
Травы при беременности
Избегайте травяных смесей или ранее не употребляемых чаев. Особенно опасны для вас сейчас женьшень, розмарин, тимьян, хмель и чабер, так как они вредно действуют на плод. Хотя они, по-видимому, обладают многочисленными полезными свойствами для здоровья, во время беременности лучше их не пить. Также остерегайтесь мочегонной крушины и сока алоэ, потому что они могут вызвать обезвоживание и застой органов в области таза.
Понравилась статья? Подпишись на Women's Planet!