Расставание – сложный и крайне болезненный процесс. Сильные страдания и стресс не позволяют объективно оценить ситуацию и взглянуть на неё другими глазами. Тем не менее, если не воспринимать уход партнёра (или уход от партнёра) как трагедию и не считать, что жизнь на этом закончилась, а взять себя в руки, то расставание – прекрасная возможность стать лучше, сильнее и вырасти над собой.
Как женщине не разрушить свою жизнь после расставания
Не следите за бывшим
Отслеживание личной жизни бывшего в социальных сетях и через общих знакомых увеличивает срок страданий. Не теряйте время на то, чтобы жить его жизнью и не пытайтесь понять, что он сейчас чувствует, не отслеживайте, с кем он встречается. Не звоните и не пишите бывшему партнёру, не ищите случайных встреч. Лучше направьте внимание на улучшение своей жизни, делайте что-то для себя
Поплачьте
В первые дни после разрыва разрешите себе побыть одной и выплакаться. Можете даже взять небольшой отпуск, но не затягивайте самоизоляцию на долгие месяцы. Найдите в себе силы двигаться дальше, не запрещайте себе быть счастливой, не отвергайте возможность новых отношений.
Общайтесь с другими людьми
Не превращайтесь в отшельника. Общайтесь с другими людьми, но не для того, чтобы в очередной раз пожаловаться на бывшего и перемыть ему косточки. Не нужно таким образом добиваться внимания других людей и удерживать себя в страданиях. Выйдите из состояния жертвы. Даже, если человек настойчиво расспрашивает о причинах и деталях расставания, вы не обязаны говорить ему об этом.
С глаз долой
Уберите подольше фотографии и все вещи, которые напоминают о бывших отношениях. Не обязательно их выбрасывать, просто спрячьте их в труднодоступное место. Если есть возможность, сделайте ремонт в квартире: и от грустных мыслей отвлечётесь и обстановку смените.
Рассматривайте не сложившиеся отношения как полезный опыт
Задайте вопрос: чему эти отношения меня научили. Не обвиняйте ни себя, ни своего бывшего партнёра. Просто попытайтесь объективно понять, где вы ошиблись, что делали неправильно, на какие подводные камни наткнулись в прежних отношениях, поймите, что нужно в себе исправить. Простите себя за всё то, что не сделали или сделали неправильно.
Не обесценивайте себя
Даже если в прежних отношениях вы потеряли себя, потеряли самоуважение и позволяли вытирать о себя ноги, не корите себя за это. Просто скажите себя, что вы больше не хотите таких отношений, что вы достойны лучшего. Поймите, какие отношения вам нужны.
Избавьтесь от страха
Расставание больно бьёт по самооценке женщины. Она перестаёт ощущать себя привлекательной, начинает комплексовать по поводу своего возраста и думать, что навсегда останется одна. Ей кажется, что партнер был для неё самым лучшим, что всех достойных мужчин уже разобрали. Выбросьте из головы подобные мысли. Перестаньте идеализировать бывшего и запугивать себя, нацельтесь на счастливые отношения. У вас всё получится, только перестаньте себя накручивать и читать статьи о венце безбрачия или несчастной судьбе. Позвольте себе быть счастливой, от этого вас отделяют только мысли о том, что вы несчастны.
Заботьтесь о себе
Развод и расставание большая нагрузка как для психики, так и для организма в целом. Помогите себе пережить этот сложный период: постарайтесь полноценно питаться, высыпайтесь, делайте зарядку, займитесь йогой, запишитесь на массаж. Уделите внимание своей внешности. Если есть возможность, смените гардероб. Покупайте только качественные вещи, которые подчёркивают ваши достоинства. Сделайте новую причёску, маникюр, педикюр. Занимайтесь внешностью не для того, чтобы наповал сразить бывшего, а для того, чтобы заново полюбить себя. У вас всё получится.
