Данная статья создана исключительно в ознакомительных целях. При проблемах щитовидной железы обратитесь к специалисту 1. Йод. Как вы уже поняли, щитовидная железа вырабатывает гормоны, необходимые нашему организму. В состав этих гормонов входит йод. Поскольку организм не может сам синтезировать йод, он получает его только с продуктами питания. Больше всего йода содержится в морских продуктах: морская капуста, рыба, креветки, икра, мидии. В других продуктах йод тоже содержится, правда, в меньшем количестве. Клюква, картошка, молоко, белый хлеб, индейка, фасоль, соя, яйца, чернослив, клубника, кукуруза, горошек, бананы содержат этот полезный микроэлемент. Ну и самый главный продукт, который должен быть на кухне у каждого, это йодированная соль. 2. Селен Селен входит в состав фермента дейододиназа, который и превращает йод в гормоны щитовидной железы. Содержится селен в следующих продуктах: кальмары, тунец, креветки, сельдь, семечки подсолнечника, бразильские орехи, яйца, мясо, мол
Данная статья создана исключительно в ознакомительных целях. При проблемах щитовидной железы обратитесь к специалисту
1. Йод.
Как вы уже поняли, щитовидная железа вырабатывает гормоны, необходимые нашему организму. В состав этих гормонов входит йод. Поскольку организм не может сам синтезировать йод, он получает его только с продуктами питания.
Больше всего йода содержится в морских продуктах: морская капуста, рыба, креветки, икра, мидии. В других продуктах йод тоже содержится, правда, в меньшем количестве. Клюква, картошка, молоко, белый хлеб, индейка, фасоль, соя, яйца, чернослив, клубника, кукуруза, горошек, бананы содержат этот полезный микроэлемент. Ну и самый главный продукт, который должен быть на кухне у каждого, это йодированная соль.
2. Селен
Селен входит в состав фермента дейододиназа, который и превращает йод в гормоны щитовидной железы.
Содержится селен в следующих продуктах: кальмары, тунец, креветки, сельдь, семечки подсолнечника, бразильские орехи, яйца, мясо, молоко. Однако не стоит забывать, что селен в больших количествах - яд.
3. Медь.
Медь участвует в окислительно - восстановительных реакциях, и так же принимает участие в образовании гормонов щитовидной железы.
Медь содержится в таких продуктах как арахис, фасоль, рис, соя, фисташки, чернослив, чеснок, зеленый горох, тыква, говядина и многие другие.
4. Витамины группы В6 и В12
Данные витамины так же необходимы для нормальной работы щитовидной железы. Они содержаться в злаковых и в мясе.