На Земле не найдется человека, который не был бы знаком с этой
проблемой, хотя об может быть даже не подозревает. Вегетососудистая дистония (ВСД) обычно не существует отдельно, а является спутником различных заболеваний. ВСД вызывает дополнительные симптомы, тем самым утяжеляя картину течения основного заболевания, поэтому очень важно это обнаружить, своевременно отреагировать и скорее улучшить свое самочувствие.
Каждый из нас слышал пословицу "У страха глаза велики" и фразы "у него выделился адреналин при стрессе..", "выделился адреналин и сердце забилось быстрее". Да адреналин--это гормон симпатической нервной системы (СНС), а ее активность увеличивается в том числе и при стрессе, но о нем в следующих публикациях. А сейчас немного о строении вегетативной нервной системы: кроме упомянутой СНС есть еще и парасимптическая нервная система (ПНС). Они полные противоположности как черное и белое, холодное и горячее--это крайние точки, которые вызывают негативный эффект. Приятнее же когда пища теплая, а не горячая и холодная. Так и организму необходимо равновесие между этими двумя "конкурирующими" системами. Как только влияние одной из них начинает преобладать, происходит дисбаланс и перевес в сторону одной из них и возникают соответствующие жалобы. У некоторых людей он бывает уже с рождения (таких людей иногда называют "симпатикотоники" и "парасимпатикотоники"), а у других это формируется, как правило,на фоне сопутствующих заболеваний далее, в течении последующей жизни.
При повышении тонуса СНС возникает активация всех функций организма: учащение частоты сердечных сокращений, повышение артериального давления, расширние зрачка, расширение бронхов. сухость слизистых, бледность кожи, спазм кишечника, запоры и др.).
При повышении тонуса ПНС мы можем почувствовать следующие проявления: снижение частоты сердечных сокращений, снижение артериального давления, сужение зрачка, сужение бронхов, склонность к покраснению кожи (при проведении по коже тупым предметом на непродолжительное время остается красная полоска, так называемый "красный дермографизм"--можете проверить сами у себя), поносы и др.
Для более точной диагностики и назначения грамотного лечения стоит обратиться к врачу, но мы попробуем разобраться в этой проблеме уже сейчас.
Прежде всего стоит обратить внимание на те органы со стороны которых существуют жалобы: при наличии жалоб со стороны сердечно-сосудистой системы: УЗИ сердца, кардиомонитор, ЭКГ, реже велоэргометрия; со стороны желудочно-кишечного тракта: УЗИ брюшной полости, и реже--фиброгастроскопию, колоноскопию; окулиста, пульмонолога и др.
Но при всех жалобах, характерных для ВСД, даже если они не сопровождаются головными болями и головокружениям (см. статью про головокружение) следует сделать УЗИ сосудов головы и шеи (дуплексное сканирование), так как центры вегетдативной нервной системы (ПНС и СНС) находятся в затылке и в случае нарушения кровотока в данной области они получают меньшее, чем необходимо, количество глюкозы и кислорода в связи со снижением потока крови. Это приводит к "раздражению" или снижению эффективности их работы, происходит дисбаланс между ПНС и СНС и, как мы уже говорили возникают симптомы, характерные для ВСД.
Для лечения следует принять следующие меры:
1. В случае снижения кровотока в заылочной области применяются препараты, улучшающие приток крови путем нормализации тонуса сосудистой стенки (вазоактивные препараты, такие как кавинтон и др.) длительными курсами (2--3 мес). Особенно это необходимо когда ВСД сопровождается головными болями и головокружениям (см. статью про головокружения). После чего стоит сделать повторное УЗИ сосудов и, при необходимости, провести повторный курс под наблюдением врача.
2. Лекарственные препараты, снижающие тонус вегетативной нервной системы. Традиционные "жесткие" препараты, такие как белатаминал, на мой взгляд стоит использовать при очень ярко выраженных нарушениях "в крайнем случае". А вот препараты растительного ряда следует применять очень широко. Они действую мягко, безопасно и при длительных курсах (2--3 мес) могут вызвать ощутимый эффект: Седатал Клиник (продается только в гомеопатических аптеках) по 8 горошков под язык, вне еды, 3--4 мес., Валерианы сухой экстракт (таблетки) по 1--2 таблетки 3 раза в день в течение 2--4 месяцев, Эдас 306 по 1 десертной ложке 1--2 раза в день 2 месяца и др. Внимние: режим дозирования и конкретный препарат лучше подбирать после консультации соспециалистом.
3. Использование водных процедур:
-Кратковременный прием душа: утром--холодный (холоднее, чем обычно); вечером--горячий (горечее, чем обычно). Это связано с тем, что тонус ПНС возрастает к 18 часам, а тонус СНС больше утром. Так мы подавляем их чрезмерную активность.
-Ванны с периодичностью 3--4 раза в неделю, вода теплая, 20 минут. После окочания процедуры следует обтереться полотенцем и сразу лечь, расслабиться (ждите статью о других методах релаксации). В воду следует добавлять различные компоненты и их чередавать от процедуре к процедуре: морская соль (серая, без добавок), хвойный экстракт (натуральный, лучше жидкий), медово-пенистые (2 ст. ложки меда+любая пена для ванны, размешать и вылить в ванну).
4. Физические нагрузки. Например очень полезны "кардионагрузки": дозированная ходьба (по беговой дорожке в спортзале или на улице), скандинавская ходьба, велосипед. Занятия танцами можно выбрать в качестве альтернативы. Существует ряд публикаций, доказывающих снижение тонуса вегетативной нервной системы (как ПНС, так и СНС) под их влиянием.
5. Диетические способы. Предлагаю, испытанный мною на многих пациентах завтрак, который они употребляли 21 день без перерыва, а затем повторяли еще несколько курсов (всего 2--3 в год), убеждались в эффективности и благодарили меня за интересную идею. Каждое утро надо есть овсяную кашу без соли и сахара. В нее положить: 1 зеленое яблоко средних размера, 2--3 грецких ореха, 2--3 дольки грейпфрукта, 1--2 ст. ложки меда (у кого аллергия на мед--можно обойтись без него). После этой каши ничего не есть 2--3 часа, запивать лучше водой (в крайнем случае не сладким чаем и кофе). Затем есть все.
В заключении, хочу Вас предостеречь от следующей ошибки. Когда после визита к врачу, Вам говорят, что у Вас ВСД--не верьте, это "ни о чем"--она может быть и есть, ей надо заниматься, но ВСД "никогда не ходит одна" ищите основное заболевание и разбирайтесь с тактикой по его грамотному лечению. Например, лечите хроническое нарушение мозгового кровообращения (о методах его диагностики и терапии в ближайших публикациях) и, связанное с этим головокружение (см. статью головокружение) и, параллельно воздействуйте на ВСД, используя знания из этой публикации. Ищите баланс между ПНС и СНС! Это обеспечит Вам хорошее самочувствие, прекрасное настроение и поможет победить основное заболевание.
Хорошего Вам настроения и мира в душе! Ставьте лайки, подписывайтесь на наш канал--все самое интересное впереди. Это канал для думающих пациентов, а кто лучше понимает свою проблему непременно будет здоров.
-
Можете посмотреть и другие мои статьи:
- Основные причины головокружения и методы их лечения https://zen.yandex.ru/media/id/5f1860e32e2d0d795a5a1207/osnovnye-prichiny-golovokrujeniia-i-metody-ih-lecheniia-5f1861df223934263e958f28
- Долой атеросклероз!
https://zen.yandex.ru/media/id/5f1860e32e2d0d795a5a1207/doloi-ateroskleroz-5f19dbaf8099d5476a8858a5
- Мифы и правда об остеохондрозе