Наверняка каждый встречал различные видео, статьи, даже книги на тему привычек, меняющих жизни людей. К примеру "10 привычек успешных людей", "Привычки, изменившие всю мою жизнь", и так далее. Все эти материалы сделаны словно под копирку и совершенно не отличаются друг от друга. Прочитав название данной статьи Вы могли сделать поспешные выводы, исходя из имеющегося опыта прочтения подобных работ, но я сразу хочу сказать, что эти привычки не изменят Вашу жизнь кардинально, но гарантированно внесут в неё некое разнообразие и сделают ваше общее самочувствие лучше.
Эксперименты с готовкой пищи
Многие люди, привыкая к рутине, совершенно не хотят экспериментировать. Между прочим очень зря! Если внести разнообразие в своё ежедневное окружение не так уж легко, то можно что-то изменить в обыденных вещах, таких как готовка еды. Ка к бы просто это не звучало, этот пункт тут не просто так. В интернете находится невероятное множество разных рецептов, советую Вам не пренебрегать этим. Не готовьте одно и тоже блюдо по сто раз. Внесение новых рецептов в рацион положительно повлияют на Ваш организм. Наш мозг очень любит разнообразие, и с помощью этого самого разнообразия он лучше работает. Ещё лучше, если эта еда будет включать в себя все необходимые витамины. Плюс ко всему этому, возможно кулинария станет Вашим новым хобби, что также повлияет на Вас положительно. В целом такое место как кухня, которое многим уже очень приелось, заиграет новыми красками.
Утренние тренировки и кардионагрузки
Этот пункт уже довольно затёрт другими авторами, каюсь, не могла пройти мимо. Все потому что это действительно играет важную роль в нашей жизни. Утренние тренировки и пробежки заряжают нас энергией на весь предстоящий день. Но есть одно но, во многих городах России в силу климата порой просто невозможно выходить на пробежки. В замену этому приходят целые кучи различных домашних тренировок, не требующих даже выхода в спортзал. В помощь Вам множество приложений с этой тематикой на Ваш смартфон, ну и многое другое. На личном опыте могу сказать, тренировки- не пустой звук. Даже 7 минут тренировки утром, проведённой эффективно, даст свой эффект. Это не только приведёт Вас в форму, но и сделает Вас более бодрым и здоровым. Не игнорируйте этот пункт!
Медитация
Кто-то, прочитав этот пункт, возможно посмеялся, но не делайте выводы заранее. Речь пойдёт не о связи с неведомыми измерениями, нет. Я говорю той медитации, которая поможет Вам расслабиться, снять стресс. К примеру я пользуюсь ей перед сном. Почему именно перед сном? Потому что это помогает подготовить организм к отдыху. Сосредоточиваясь на дыхании я отбрасываю все мысли, которые не давали мне покоя на протяжении дня. Для того чтобы медитировать не обязательно иметь какие-либо навыки. Но если Вы всё же затрудняетесь с процессом, найдите какие-нибудь видео на YouTube, поверьте варианты там найдутся на любой вкус.
Чтение по 1 часу в день
Данная привычка очень полезная. Не стоит утверждать, что у Вас нет времени на чтение. Каждый из нас проводит огромное количество времени в своих телефонах, почему бы не провести его с пользой? Чтение не только обогатит Ваш словарный запас, но и даст Вам замечательное времяпровождение. Наверняка Вы узнаете что-то новое, но и проведёте время с невероятной пользой.
Вечерние прогулки
Этот пункт связан с медитацией, он также помогает улучшить сон. Как бы там ни было, развеяться под вечер будет весьма полезно. В целом из-за городской суеты нам редко удаётся отвлечься на что-то приятное, тем более мало кто из нас регулярно дышит свежим воздухом. Стоит буквально выйти на 10-15 минут. В принципе этого будет достаточно, а сон гарантированно улучшится. А как мы все знаем, здоровый сон является залогом продуктивности, хорошего самочувствия, хорошего внешнего вида.
Надеюсь эта статья была Вам хоть чем-то полезна. Спасибо за прочтение!
#саморазвитие #общество #привычка #продуктивный день #полезные привычки