Недавно вышла передача с доктором Мясниковым на на телеканале Россия 1. Где он перечислил основные угрозы для здоровья:
1 артериальное давление;
2 высокий уровень холестерина в крови;
3 показатель сахара;
4 обхват талии;
Хотелось бы подробнее прояснить пункт 2.
Высокий уровень холестерина - это следствие воспалительных процессов, в большинстве своем связанным с употреблением чрезмерного количества глюкозы (углеводов).
Сахар "захватывается" инсулином и благодаря ему может потребляться клетками. Когда глюкозу не может захватить инсулин (его например мало или вообще нет), то она начинает путешествовать по кровотоку и образует кристаллы которые царапают клетки сосудов, вступает в химическую реакцию с различными белками в крови, образуя токсические элементы повреждающие клетки.
Холестерин - это строительный материал который доставляется к месту повреждения и используется организмом для укрепления стенок сосудов.
__________________________________________________________________________________________
Бонус:
И вообще угрозы здоровью можно рассматривать как цепочку:
Стресс -> Переедание -> Обхват талии -> Показатель сахара -> Высокий уровень холестерина в крови -> Артериальное давление -> Стресс.
Поэтому нужно снижать уровень стресса. Самый доступный вариант - высыпаться (сон должен длиться не менее 7 часов и не более 9 часов, при интенсивных нагрузках - 10 часов в сутки единовременно).
Будьте здоровы и счастливы!
