Надоела сутулая спина?
Твои плечи тянут тебя вниз?
Давай с этим разбираться.
Я расскажу о двух основных причинах, из-за которого возникает данное изменение мышц спины и позвоночника.
Привет, ты на канале Дневник Дрища, подписывайся, чтобы не пропустить все самое интересное.
Первая причина.
Большая и малая грудная спазмирована тянет плечо твое вниз.
Все что спазмировано нужно растянуть.
Будем освобождать плечи и работать над твоей красивой осанкой.
Повторяй как на картинке до 10-ти раз.
Если ты регулярно будешь делать данное упражнение, твои плечи раскроются.
Вторая причина.
С твоими грудными мы разобрались.
Хорошо растянули.
Теперь переходим на ромбовидные мышцы.
Ромбовидные мышцы из-за того что твои грудные были спазмированы - они растянулись.
Их нужно укреплять.
Ложись на пол и делай так 10 раз.
При выполнении данного упражнения ваши ромбовидные мышцы сокращаются, тем самым тонизируются.
Иными словами, ромбовидная мышца тянет вашу лопатку, выравнивая ее.
Делая осанку более ровной.
Часто встречал торчащие лопатки у подростков.
Из-за частого сидения у компьютера и телефона мышцы деформируются, растягиваются, что приводит к подобным нюансам.
Самое главное - это вовремя начать.
С возрастом исправить будет сложнее.
Если понравилась статья - ставь лайк!
