Для начала давайте рассмотрим природу этих эмоций. Гнев – это эмоциональное состояние человека, причиной которого может стать какое-либо психологическое или физическое препятствие, неожиданно возникающее на пути человека и приводящее его в состояние аффекта. Агрессия может быть в качестве защиты. Это может быть та же усталость или напряжение, а может и пусковой механизм нехватки любви и внимания! И лучшие советы,которые вам точно помогут бороться с гневом и агрессией
1 Именно логическое мышление и позитивное рассуждение должны брать вверх над эмоциями. Гнев – это не бесконтрольный процесс, это реакция вашего разума на происходящее. 2 Главное, что вы должны усвоить — когда вместо ответного гнева или концентрации на том, чтобы сдержаться, вы абстрагируетесь от негатива. А когда начнете мысленно размышлять на эту тему, ваши гневные эмоции тут же сменятся на сочувствие и понимание, и вы уже по-другому будете относиться к этой ситуации. 3 Очень важно посмотреть на результат
Для начала давайте рассмотрим природу этих эмоций.
Гнев – это эмоциональное состояние человека, причиной которого может стать какое-либо психологическое или физическое препятствие, неожиданно возникающее на пути человека и приводящее его в состояние аффекта.
- На проявление сильных эмоций в значительной степени также влияет воспитание. Ребенок, выросший в любви и уважении; в семье, где никогда не говорили на повышенных тонах; где уважали мнение всех членов семьи, вне зависимости от возраста; где учили реализовывать свои желания трудом и целеустремленностью, а не слезами и истериками – в зрелом возрасте значительно меньше будет подвержен гневным эмоциям. Нежели тот, который вырос недолюбленным, нереализованным и неуверенным в себе.
Агрессия может быть в качестве защиты. Это может быть та же усталость или напряжение, а может и пусковой механизм нехватки любви и внимания!
И лучшие советы,которые вам точно помогут бороться с гневом и агрессией
1 Именно логическое мышление и позитивное рассуждение должны брать вверх над эмоциями. Гнев – это не бесконтрольный процесс, это реакция вашего разума на происходящее.
2 Главное, что вы должны усвоить — когда вместо ответного гнева или концентрации на том, чтобы сдержаться, вы абстрагируетесь от негатива. А когда начнете мысленно размышлять на эту тему, ваши гневные эмоции тут же сменятся на сочувствие и понимание, и вы уже по-другому будете относиться к этой ситуации.
3 Очень важно посмотреть на результат своего гнева. Нет, это не проблемы со здоровьем. А чего вы добьетесь, если выплесните свой гнев на волю. Как вас будут потом воспринимать. Думайте о последствиях.
4 Иногда в минуты гнева нам просто необходимо побыть наедине, чтобы проанализировать ситуацию. Не бойтесь сообщить об этом своим близким. Опять же, найдите причину, прокрутите результат агрессии и ни в коем случае не «разбрасывайте» гнев на вторичных персонажей.
И 5ый , лучший совет на последок! Смех и улыбка не только вам поднимут настроение, но и помогут избежать гнева. Смех – это враг страха, а именно страх чаще всего порождает гнев!
Советов миллион! Каждый знает сам себя и как побудить в себе гнев, но делать это нужно правильно, не вредя окружающим. Занимайтесь спортом, следите за питанием и самое главное - будьте здоровы.