Что такое право на обиду
Как правило, медийные психологи, говоря про обиду и о том, как от нее избавиться, советуют понять, что обида, это плохо. Что страдает не тот, на кого обижаются, а тот, кто обижается. Что обида – это словно яд для человека, ее испытывающего и т.д. и т.п.
Такие психологи уверены, что мы, люди, испытывающие обиду, вдруг благодаря им узнали, что это вредно и не будем больше обижаться. Кэп. Все знают, что курение – это пагубная привычка, ведущая к серьезнейшим последствиям, однако это знание не решает проблему.
Знать, что плохо – еще хуже
Когда человек слушает со всех сторон, как неразумно обижаться, он волей не волей, начинает скрывать это чувство, начинает маскировать его. Пытается отвлечься от него и убежать. Но выходит только хуже.
Чем больше объяснять себе, что обида – это плохо, пытаться справиться с ней, тем сильнее она укоренится в подсознании, откуда ее потом будет трудно вытащить и, следовательно, избавиться от нее.
Обида, таким образом, будет постоянным фоном, отравляющим жизнь.
Право на обиду
Важно понимать не то, что обида - это плохо и разрушающе действует на того, кто обижается, а то, что обижающийся имеет право на это чувство. Да, я имею право на обиду. Я имею право обижаться.
Я признаю, что в данный момент обижаюсь.
Расскажите себе в деталях, что именно чувствуете, что именно вас обижает. Поговорите с собой. Честно признайтесь себе во всем, даже в самом постыдном, самом злом, нелицеприятном.
Вы самый близкий себе человек, вы можете себе полностью доверять, на 100%. Никому в мире вы не можете так открыться. Так воспользуйтесь этой уникальной возможностью - расскажите себе о своих чувствах, переживаниях.
Обида – лишь прикрытие
Часто обида – это лишь ширма, за которой прячутся реальные проблемы. Вот почему не нужно ее гнать, как бы тяжело не было. На самом деле гораздо проще отвлечься, чем поговорить с собой на чистоту. Невероятно трудно признаться себе в том, что чувствуешь. Но это путь к решению проблемы.
Поговорив с собой о том, что именно ты чувствуешь, на что обижаешься, возможно, получится открыть другое не менее негативное, но очень важное чувство. А если повезет, то вспомнить ситуацию, при которой произошло нечто травмирующее.
Вот тогда на эту ситуацию можно и нужно посмотреть с высоты своего опыта, прожить ее мысленно здесь и сейчас. Вот как раз ситуацию можно и нужно объяснить, понять.