Усталость - это состояние, которое сопровождается потерей силы и энергии, необходимых для нормального функционирования в повседневной жизни. Мысленно наше тело теряет способность концентрироваться и концентрироваться, мы раздражительные и раздражительные. С физической точки зрения, мы чувствуем мышечную слабость, а наша выносливость и способность выступать очень ограничены или даже невозможны. Однако усталость также представляет собой определенную защиту организма и дает нам сигнал замедлить наш темп и расслабиться. В некоторой степени это физиологическое состояние организма, но если усталость носит длительный характер, это может быть связано с заболеванием, а затем с патологической усталостью. У усталости также может быть причина в психическом, тогда мы говорим о психической усталости, или это может быть физическая усталость из-за физической перегрузки.
Каковы причины усталости?
Возможные причины усталости: плохое питание с точки зрения умственной и физической работоспособности, отсутствие важных витаминов, минералов, белков и качественных жиров, избыток быстрых углеводов, которые вызывают частую гипогликемию, пищевые аллергии, анемия, дисфункция щитовидной железы, хронические инфекции, воспалительные заболевания, хронический стресс, чрезмерный страх и т. д. Повышенная утомляемость также может возникать из-за побочных эффектов некоторых лекарств. Психологические причины могут включать депрессию и другие психические заболевания, а также недостаток сна и умственную переутомление, связанные с чувством выгорания, которое недавно произошло у людей, работающих на руководящих и средних должностях в крупных компаниях.
Недостаток энергии
Усталость является проявлением недостатка энергии в клетках. Клетки нуждаются в антиоксидантах для функционирования, которые защищают их от свободных радикалов и, если они недостаточны, они повреждены. Это делает сжигание жира намного более эффективным. Одной из распространенных причин усталости является слишком частое потребление диеты, богатой антиоксидантами (сладости, мучные продукты, содержащие сахар, неподходящие жиры). Наша диета должна в идеале содержать достаточное количество белка из качественных и проверенных источников, измельченных жиров, витаминов, минералов и достаточного количества жидкости.
Гипогликемия
гипогликемия представляет собой еще одну значительную причину возможной усталости. Если наша энергия значительно колеблется в течение дня, необходимо регулярно есть ценные продукты, чтобы избавиться от внезапного потребления пищи или даже переедания. Если мы добавим к этой обычной работе или личным стрессам, наши надпочечники будут с нами хорошо работать. Многие гормоны участвуют в стрессовых реакциях, особенно адреналин и норадреналин. Наша текущая жизнь полна стрессовых ситуаций, многие из которых мы делаем сами, через свое мышление и восприятие конкретных ситуаций.
Ароматерапевтический массаж
Этот вид массажа сочетает в себе положительные эффекты вашего собственного массажа с эффектами эфирных и растительных масел. Весь процесс плавный, медленный и очень приятный. Целью этого вида массажа является общее умственное расслабление тела вместе с эффектом ароматов. Посредством ароматерапевтического массажа эссенции транспортируются в отдельные области, где они наиболее необходимы. К наиболее подходящим массажным маслам относятся те, которые представляют собой натуральные и холодного отжима растительные масла, которые служат отличными носителями для эфирных масел. Эти растительные масла похожи по составу на жиры в нашем организме. Они обладают очень хорошими резорбционными свойствами и проникают в кожу. Он действует на нашу кожу очень заживляющим и целебным способом. Растительные масла холодного отжима, содержащие широкий спектр биологически активных веществ, витаминов, ненасыщенных жирных кислот, минералов, растительных красителей и лецитина. Эти вещества полезны самым естественным образом для регенерации и лечения кожи.
Популярные растительные масла
Самые популярные и наиболее используемые растительные масла включают миндаль, макадамия, жожоба, оливковое, абрикосовое и многие другие. Отдельные масла можно комбинировать, разбавлять и смешивать. Нейтральное базовое массажное масло представляет собой смесь нескольких отборных растительных масел в правильном соотношении, чтобы гарантировать оптимальное скольжение, хорошо впитываться и сделать массаж не только эффективным для данного человека, но и приятным. Если мы объединим растительные масла холодного отжима с соответствующим образом подобранными эфирными маслами, эффекты всех компонентов массажного средства, приготовленного таким образом, будут еще более усилены. При создании ароматерапевтических смесей необходимо учитывать трудности личности, состояние здоровья, конституцию тела и взаимодействие отдельных эфирных масел.
Музыкальная терапия
Мы слышим звуки в диапазоне от 16 до 20000 Гц, но мы воспринимаем гораздо больший диапазон, звуковые волны, которые воздействуют на все клетки нашего тела. Каждое живое существо является частью цепи электромагнитного тока Земли и является не только приемником, но и передатчиком. Звуковые волны могут влиять на уровень сахара в крови, испражнения, скорость кровотока. Музыка, которая способствует образованию альфа и тета в мозге и равновесии обоих полушарий, оказывает благотворное и целебное действие. С помощью музыкальной терапии можно влиять на гармонию организма. Хорошо настроенный организм обладает более устойчивой иммунной системой и более сильными способностями к самоисцелению. Экспертные исследования, проведенные в области музыкальной терапии, показывают некоторые захватывающие эффекты звуков и вибраций, используемых в восточной медицине.
Звуковые эффекты
Звук может оказывать положительное или отрицательное влияние на организм. Чрезмерный шум может вызвать стресс, переутомление, нервозность, изменения сердечного ритма и может привести к снижению защитных сил организма и общей усталости. Поэтому тишина лучше, чем плохие звуки и вибрации.