Приветик всем! Это Аня, и сейчас я поделюсь с вами грустной историей.
И читатели подумали: "С чего это вдруг она грустная? Ты же похудела, всё офигенно".
Как бы не так.
Перенесёмся на машине времени в прошлое. Ноябрь 2017 года. Я живу в неродном городе с парнем, который все вечера после работы проводит за компьютером, а все выходные - с друзьями и алкоголем. Весело? как-то не очень. Я страдаю, плачу и... заедаю стресс. Не выдерживаю и... убегаю от него.
Коллеги быстро помогают мне найти жильё. Но мысли о том, почему так получилось, ведь в начале всё было хорошо, не давали мне покоя. Работа была ненапряжной, и отвлечься с её помощью не удавалось. И тут я нашла для себя выход: пойти в спортзал.
Да, впервые я пошла туда не худеть. Я пошла избавляться от своих тягостных мыслей. Кстати, средство весьма эффективное: назанимавшись на тренажёрах, о разрушенных отношениях больше думать не можешь.
Довольно скоро я поняла, что посещение спортзала и поедание булочек как-то не особо стыкуются между собой. И начала изучать тему питания. Мне повезло: я сразу нашла толковый сайт, где было разъяснено про норму калорий, КБЖУ и прочее. Так как работа, повторюсь, была ненапряжной, читала я и дома, и на работе много. И на основе полученных знаний составила себе меню.
На завтрак обычно шла овсянка, залитая молоком на ночь, с ягодами и орешками, плюс кофе с молоком (без сахара).
1 перекус уже на работе - там было принято устраивать чаепития дважды в день. Обычно я брала хлебец с творожным сыром.
Обед состоял из мяса (куриная грудка), гречки или риса и овощей.
2 перекус состоял из фрукта (чаще всего это были яблоки) + в день тренировок к нему прибавлялся творог.
Ужин в обычные дни состоял из овощей и мяса, в дни тренировок - стакан кефира и яблоко.
Естественно, всё это тщательно контролировалось, взвешивалось и записывалось в приложение.
Были ли у меня послабления? Во время поездок к родителям - да, случалось это примерно раз в 2 недели. Но ничего сладкого я себе не позволяла. В то время я ужасно боялась набрать. В итоге спустя примерно 9 месяцев я сбросила 10 кг и стала носить одежду на 2 размера меньше.
Вернулись килограммы после встречи с будущим мужем. Я стала немного себя баловать, после отпуска желание ходить в зал как-то пропало. Вот и вернулись килограммы.
А как похудели вы? Расскажите в комментариях, мне очень интересно!
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, если интересны мои истории!