Казалось бы, что тут сложного? Но на самом деле, выполняя бой с тенью - достаточно серьёзный элемент в боксе и ему нужно уделять должное внимание☝🏼
Бой с тенью выполняют вольно и по заданию.
- Вольно
При работе вольно, вы должны выбрать для себя тактику, каким номером работать, на какой дистанции итд
Вы должны четко представлять воображаемого противника, его действия и применять контрдействия. Например, вы представляете, что соперник вас атакует прямым ударом, вы делаете уклон и контратакуете кросс ударом, затем развиваете атаку. Вариантов масса, все зависит от вашего воображения и что конкретно хотите отработать. Самое главное не махать руками, бесцельно.
- По заданию
Выполняя работу по заданию, вы должны так же четко представлять перед собой противника. Обязательное взаимодействие с воображаемым противником способствует развитию боксерского мышления. При этом заполняйте паузы джебами, защитными действиями и финтами. Не стоит выполнять задания циклично раз за разом. Где-то можно подвигаться, раздёргать воображаемого противника, сокращать или разрывать дистанции и только когда вы подготовитесь к действию по заданию, выполнить его.
Спасибо за внимание, если статья была полезной, ставьте лайк.
Всем добра!)