Сегодня я странный как никогда. Смотрю на листочки, облака, руки и улыбки людей. Смотрю на то, как люди бегут и в их глазах их нет. Они не тут. В мечтах. В заботах. В делах. В задачах. Но их тут нет. Они исчезли. И много кто так исчезает из своей жизни.
Алексей Гущин
Психоаналитик для счастья
Здесь и сейчас - отличный девиз тренингов. Почему? Потому что когда ты здесь - ты осознанный. Тобой сложно манипулировать. Тебя сложно сбить с пути. Да и твоя нервная система значительно стабильнее в это время.
⠀
А главное ты в разы счастливее! Ведь счастливым можно быть только в настоящем. В будущем еще не сможем. В прошлом - это уже прошло. А вот сейчас...
⠀
Сейчас вы читаете мой пост. Но что вы делаете? Возможно второй рукой гладите кота. Возможно пьёте чай с бутербродом. Возможно вам кто-то делает массаж. Или нервно дёргаете ногой. Погрущитесь в этот процесс. Почувствуйте его глубоко. Даже если вы реально ничего не делаете - ощутите температуру и гладкость вашего телефона, который вы сейчас держите в руках. Его вес. Ощущение, которое он передаёт вашей руке. Просто остановитесь от беготни. Просто дышите и осознавайте это - как двигается ваша грудная клетка. Как кислород проходит через ваш нос, рот и трахею.
⠀
И возможно эти 5 минут в день - жизни в настоящем - дадут вам осознанности и счастья на целый день.