Здравствуй, читатель!
Случалось ли в Вашей жизни такое, что нет сил, сдержать гнев? Что-то настолько задело тебя, что невозможно просто отпустить ситуацию. Предлагаю порассуждать на эту тему.
Например, соседи не давали всю ночь спать, а тебе утром вставать на работу, или старый друг забыл про твой день рождения, но ты не станешь ему напоминать, а просто сделаешь то же самое.
Нас злят многие мелочи, но почему мы привыкли сдерживать свои эмоции? Существует много способов вытолкнуть энергию и направить ее в нужное русло, однако чаще всего негативные чувства мы привыкли держать в себе.
Злость, обида, гнев – все они не дают нам спокойно жить. Подавляя их, мы неосознанно даем своему организму серьёзную нагрузку, которая пагубно сказывается на нашем здоровье.
Например, при избытке гнева, в нашем мозге активизируется инстинкт выживания, повышается пульс, вызывая аритмию. Повышается уровень адреналина в крови, что может привести к боли в мышцах и судорогам, а также к головной боли.
В общем, ни к чему хорошему подавление негативных эмоций привести не может. Стоит попробовать направить их в энергию.
Обида или злость настолько велики, что не дают вам покоя? Попробуйте несколько способов, чтобы разгрузить свой разум.
- заняться спортом (отправиться на пробежку или побить боксерскую грушу);
- навести в доме порядок (помыть посуду, протереть пыль, сложить одежду);
- написать гневное письмо, в котором будут расписаны все ваши чувства в красках, и не отправить его;
- разбить пару тарелок;
- покричать;
- медитация;
И, возможно, самый эффективный способ:
- поговорить с человеком, действия которого стали причиной ваших негативных эмоций.
Отрицательные эмоции могут привести только к отрицательным последствиям для Вашего организма. Конечно, необходимо контролировать себя и свои мысли, но это не всегда помогает.
Каждый человек индивидуален, но каждый способен бороться с негативными эмоциями.
Подписывайтесь на канал, если было интересно. Делитесь с друзьями, которым, возможно, необходимо выпустить пар!