Здравствуйте, дорогие читатели!
Вы часто чувствуете, что у вас ни на что нет сил? У вас часто плохое настроение? Вы ощущаете подавленность, апатию, депрессию?
Если ответ "Да", значит у вас совсем нет энергии. Вы истощены! И эта статья для вас!
Существует множество причин, из-за которых мы лишаемся сил, энергии и даже здоровья. Условно их можно разделить на четыре группы:
1) НАШИ СОБСТВЕННЫЕ НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ И ЭМОЦИИ. Обида, тревога, самокритика, недовольство (собой, работой, партнером и пр), подавление своих чувств, неуверенность в себе, копание в прошлом, страхи за будущее, перфекционизм, излишняя требовательность к себе, чувство вины, стремление всем вокруг угодить и прочее. Испытывая негативные эмоции и бесконечно перемалывая отрицательные мысли, мы прям сливаем нашу энергию в пустоту. При этом, физически мы не делаем ничего, а морально сами себя изматываем.
4 простые техники борьбы с негативными мыслями:
- Осознанность. Самый первый шаг - это осознать их, понять, что это всего лишь мысль. Это не реальность. Примите их. Это нормально. Но не давайте этим размышлениям взять вверх над вами, поглотить вас.
- Замена. Далее замените негативную мысль на позитивную - просто подумайте о хорошем! Например, замените мысль " я неудачник" на позитивную "я уникальный человек" или "этот гадкий человек сильно обидел меня" на другую мысль "этот человек преподнёс мне правильный урок и в следующий раз я буду умнее/осторожнее/внимательнее".
- Увлечение. Негативные мысли любят нас одолевать в свободное время и когда мы в одиночестве. Значит, чтобы победить негатив, нужно быть занятым! Составляйте план дел на весь день, не забывая о приятных занятиях. И тогда на негативные мысли не будет ни времени, ни сил, ни желания.
- Преувеличение. Суть этой техники в том, чтобы преувеличить негативную мысль до абсурдного, смешного состояния. Тогда негатив быстро потеряет свою силу.
2) НЕГАТИВНОЕ ОКРУЖЕНИЕ. Это люди, которые нас критикуют, унижают и насмехаются над нами. Это люди, с которыми мы часто конфликтуем. Это люди, которые бесконечно жалуются, без умолку болтают. Это люди, которые нас постоянно контролируют. К сожалению, это могут быть и наши друзья, и коллеги, и члены семьи. Они, как вампиры, могут "высасывать" наши силы каждый день. После общения с такими "токсичными" людьми мы чувствуем себя опустошенными, подавленными, несчастными.
6 СПОСОБОВ БОРЬБЫ С ЭНЕРГЕТИЧЕСКИМИ ВАМПИРАМИ:
- Самый первый шаг – выявить таких токсичных людей в своем окружении.
- По возможности ограничьте общение с такими людьми, общайтесь дозировано.
- Внешне соглашайтесь. Например, вам сказали ехидно, что вы растолстели, согласитесь внешне, «да, так и есть». И у вампира нет возможности дальше развивать эту тему, вы же не спорите, не оправдываетесь. А внутри себя, вы знаете, что вы прекрасны!
- Будьте твердыми. Выражайте свои желания и не бойтесь твердо отказывать. И пусть вас потом будут обвинять в холодности, чёрствости, неуважении, помните, только Вы хозяева своей жизни! Вампирам обязательно нужно говорить свое твердое – НЕТ.
- Вампиризм неизлечим. Не нужно пытаться понять, пожалеть, пытаться исправить такого человека. Это грустная утопия, которой токсичные люди и питаются.
- Если такой вампир орет на вас, оскорбляет, спокойно смотрите на него и меняйте его облик. Можно представить его голопопым, орущим младенцем или голограммой, которая постепенно исчезает, или человеком, уменьшающимся в размере)) фантазируйте!
И помните, вы – не жертва. Вы сильная, покойная, уникальная личность! Развивайте независимость и любовь к себе!
3) НЕПРАВИЛЬНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. Вредная еда, которая не питает наш организм полезными веществами, а наоборот забирает энергию, чтобы хоть как-то перевариться. Недосыпание, которое истощает наш организм. Отсутствие физической активности, которое приводит к застоям в теле. Плохие привычки (алкоголь, табак и пр), которые сначала дадут немного энергии, а потом заберут втрое больше. Излишняя спешка, суета отнимают много сил, а пользы о них мало.
6 СОВЕТОВ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ:
- Высыпайтесь. Недостаток может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как диабет, депрессия, инсульт, сердечные заболевания и пр. Убирайте гаджеты примерно за 2 часа до сна. Старайтесь ложиться до полуночи и спать 7-9 часов.
- Ешьте больше овощей и фруктов. В них мало калорий и они обеспечивают организм полезными веществами.
- Не злоупотребляйте кофе. Избыток кофеина может вызвать нервозность, затруднить концентрацию внимания, вызвать расстройство желудка, головную боль, затруднение сна и увеличение частоты сердечных сокращений. Рекомендуемая доза врачами 4 чашки кофе в день.
- Выбирайте здоровую пищу (меньше жиров, соли и сахара) и не забывайте про завтрак.
- Регулярно делайте физические упражнения. Даже несколько минут в день творят чудеса - Упражнения повышают энергетический уровень человека, а также помогают предотвратить (или решить) широкий спектр проблем со здоровьем.
- Пейте достаточно воды - это хороший способ очистить организм от шлаков.
4) ПЛОХОЕ ПРОСТРАНСТВО ВОКРУГ НАС. Вы наверно замечали, как в одном доме как будто "дышится легко", а в другом - "стены давят". Старые, грязные, сломанные вещи, мусор, хлам, предметы с негативными воспоминаниями ослабляют нашу энергию. К тому же обилие пыли, плесени, грибков может быть причиной проблем со здоровьем.
4 СПОСОБА РАСХЛАМЛЕНИЯ СВОЕГО ПРОСТРАНСТВА:
- На уборку и выкидывание вещей нужен правильный настрой. Представьте, как хорошо и свободно будет в вашей квартире, после такой тщательной уборки. Как легко будут открываться ящики и дверцы шкафов и ничего вываливаться из них не будет! как легко и быстро вы будете находить нужные вами вещи и предметы!
- А теперь представьте, что вы переезжаете и вам нужно взять с собой только самое необходимое. Посмотрите на все вещи под этим углом.
- Начинайте разбирать вещи по порядку, чтобы не превращать квартиру в свалку. Некоторые советуют, разбирать вещи по наименованиям. Например, сегодня ревизия книг, а завтра ревизия посуды. Мне больше нравится разбирать по помещениям – сначала одна комната целиком (шкафы, комоды, тумбы и пр), потом другая комната.
- Если уж очень жалко расставаться с какими-то вещами, то помогает принцип «трёх групп». Раскладываем все вещи/предметы на три группы:
1) очень нужные вещи (мы их оставляем);
2) наверно нужные вещи;
3) вообще ненужные вещи.
Далее группу № 3 смело ликвидируем (выбрасываем, раздаем, продаем). Группу № 2 пока убираем подальше. Если что-то нам пригодиться из нее в ближайший год, вытащим. А если нет, то смело отправляем ее по пути группы № 3 ))
Теперь друзья, избавившись от всего негатива внутри и около себя, вы быстро почувствуете активный прилив энергии! Жизнь ведь так прекрасна, когда у нас много энергии. Мы себя замечательно чувствуем, мы полны сил и идей. Берегите себя!