Довольно нормально уставать от жизни. Каждый приходит к тому, что истощение берет вверх над желанием жить. Но поскольку многие люди открыто не всерьез этот момент, другие чувствуют, что они единственные, кто проходит через это ощущение.
Если вы устали от жизни, вам не о чем беспокоиться. Вам не нужно сдаваться. На самом деле не так сложно открыть новый лист в жизни, которую вы любите.
Хотите узнать, что представляют собой эти 6 простых советов, чтобы вытащить вас из жизни, от которой вы устали? Все, что вам нужно сделать, это продолжить чтение статьи!
Признаки того, что вы устали от жизни
Дело в том, что вы не можете излечиться от проблемы, о которой не подозреваете. Поэтому, чтобы советы дали полный эффект, вы должны сначала определить вашу ситуацию.
Жизнь полна взлетов и падений. Вы должны быть уверены, действительно ли вы устали от жизни или просто переживаете трудную неделю.
Следующие признаки указывают на то, что вы переживаете больше, чем просто плохую неделю или месяц. Это те детали, от которых вы отказываетесь от жизни.
1. Вы очень сердитесь из-за мелочей
Если вы потеряли контроль над своей яростью, это может быть признаком истощения. Вы можете даже осознавать, что вы слишком остро реагировали, но вы либо не можете потрудиться исправить это, либо просто не знаете, что делать.
2. Вы неизменно лишены эмоций
Прошли те времена, когда вы испытывали разные эмоции. Как будто вы забыли, что чувствовали взлеты и падения. Вы не счастливы и не грустны. Все, что вы чувствуете, это просто отсутствие эмоций и апатию.
3. Ничто больше не возбуждает ваше внутреннее Я
Вы больше не интересуетесь ничем. Ничто не кажется достаточно хорошим, чтобы с нетерпением ждать. Вы даже не в восторге от того, чем увлечены. Даже если вы когда-то любили петь или рисовать, сейчас это кажется бременем что вы несете на себе.
4. Спокойный сон ночью кажется далекой реальностью
Большинство ваших ночей неспокойны. Вы больше не просыпаетесь с ощущением свежести последнее время. Сон - это еще одна большая часть вашего дня. Это время когда ваше тело и разум больше ни на чем не сосредоточено.
5. Вы не наслаждались днем в течение долгого времени
Когда вы оглядываетесь на свое недавнее прошлое, вы не можете точно определить день, когда вам было весело. Вы действительно не помните это время. Все вечеринки, тусовки и особые случаи стали для вас просто еще одним днем, рутиной.
6 советов, которые помогут вам восстановить вашу живость
Если три или более из этих признаков идентифицированы, вам необходимо применить следующие советы, чтобы вернуться на путь, чтобы жить так, как вы должны!
1. Представьте свою идеальную жизнь
Вы устали от жизни, в которой живете сейчас? Но если вы думаете об этом, есть ли жизнь, которую вы себе представляете, которую бы вы абсолютно точно любили?
Это будет не картина, которую вы можете представить мгновенно. Дайте себе время разобраться в аспектах жизни, которые приходят вам на ум, когда вы думаете об «идеальном» образе жизни.
Это жизнь в том же месте, но с другим психическим состоянием? Или вы представляете себе совершенно другую среду? Какие люди тебя окружают?
Что бы вы ни идеализировали, запишите это.
2. Оглянитесь на свои моменты в жизни, которые больше всего понравились
Никто не устает от жизни, как только они рождаются. Они живут хорошей жизнью прежде, чем достигнут истощения.
Оглядывайтесь. Подумайте о тех временах, когда вы жили полной грудью. Это могло быть ваше время в школе, или когда у вас были другие отношения или вы жили в другом городе.
Также подумайте о хобби и занятиях, которые у вас были в это время. Возможно, тогда у вас была другая страсть. Перечислите факторы, которые, по вашему мнению, сделали вашу жизнь стоящей тогда.
3. Чего не хватает в вашей жизни сейчас?
Теперь у вас есть список вещей, которые либо сделали вашу жизнь удивительной в прошлом, либо, по вашему мнению, улучшат вашу жизнь. Пришло время указать на то, чего именно вам не хватает. Так как вы устали от жизни, у вас, вероятно, нет ничего из списка в вашей нынешней жизни.
Однако присмотритесь. Может быть, вы тот, кто оттолкнул эти факторы. В любом случае, точно определите, чего, по вашему мнению, вам не хватает в вашей жизни. Еще раз перечислите их, чтобы ваш мозг записал эту информацию и углубился в нее.
Это не список, который вы должны составить в течение дня. Дайте ему немного времени. Уточните свой список так, чтобы в нем было то, что по вашему мнению действительно сделает вашу жизнь лучше. Добавьте, удалите, и как только вы решите, что все в списке - именно то, что вам нужно, пришло время перейти к следующему совету.
4. Выделите вещи, которые находятся под вашим контролем
К этому моменту вы знаете, чего хотите в жизни, что у вас уже есть, а чего нет. Поэтому, естественно, следующий шаг, чтобы исправить вашу жизнь, это добавить недостающие вещи.
Обычно, когда мы пытаемся улучшить нашу жизнь, мы стараемся сфокусироваться на негативе. Таким образом, вместо того, чтобы выяснить, что заставило бы нас чувствовать себя лучше, мы указываем на негативы и пытаемся их устранить. Но если вы устали от жизни, вы, вероятно, будете воспринимать в своей нынешней жизни вещи, как что то плохое. Поэтому, вместо того, чтобы пытаться избавиться от негативов, вы должны сначала добавить некоторый позитив.
Из списка, который вы сделали, выделите вещи, которые, по вашему мнению, находятся под вашим контролем. Например, вы можете изменить что-то в отношениях, работать в другой карьерной сфере, сменить дом и тд. Если вы думаете, что это под вашим контролем, продолжайте в том же духе. Разработайте обширный план о том, как вы можете достичь этого.
Работайте каждый день над своим планом, чтобы достичь одну цель за раз. На пути к тому, что, по вашему мнению, станет лучшей жизнью, вам будет намного легче восстановить свой энтузиазм.
5. Сделайте усилие в областях, которые, кажется, выходят за грани вашей возможности
Сложная часть списка - то, где вы думаете, что вы не контролируете ситуацию. У вас может не быть денег, чтобы переехать в другой город, который вы хотите. Возможно, вы потеряли любимого человека, которого не можете вернуть.
В любом случае, помните, что всегда есть второй вариант. Вы всегда можете найти вторую лучшую альтернативу, которая вполне может быть в ваших руках.
Это трудоемкий шаг. Вы должны убедить себя, довольствоваться идеей, а затем работать над ее достижением.
6. Ставить цели
Помните, как отсутствие чего-либо, что можно было ожидать, было признаком вашего истощения от жизни? Ну, угадайте, у кого есть контроль и возможности, чтобы это исправить?
Да, это вы.
Действительно подумайте об этом. Каковы ваши цели? Почему вы вообще живете? Какой смысл вашего существования?
Если у вас нет ничего, чего вы постоянно пытаетесь достичь, вы в основном живете бесцельной жизнью. Это один огромный фактор, который заставляет вас отказаться от вашей же жизни.
Эти цели могут стать способом достижения идеальной жизни, работы над здоровьем, стремления к лучшему образу жизни и всего, за что, по вашему мнению, стоит бороться.
То, что вы ставите целью, не важно. Но то, как вы определяете эту цель, влияет на ваш прогресс. Возможно, вы слышали о умных целях. Это то, на что вы должны сфокусировать внимание, чтобы вы могли работать над ними без потери мотивации.
Как восстановить мотивацию
Основным фактором, влияющим на ваше желание жить, является уровень вашей мотивации.
Как только вы захотите сотворить какую нибудь мелочь для себя, вы начинаете наслаждаться жизнью в целом.
Начните с назначения одного выходного исключительно для себя. В этот день делайте все, что вы хотите, - рисуйте, танцуйте, знакомьтесь или просто спите целый день.
В течение остальных 6 дней продолжайте свой обычный режим, но добавляйте некоторые мотивационные ступени тут и там. Наносите ваши любимые духи, одевайтесь удобно, занимайтесь физическими упражнениями, хорошо питайтесь и избегайте вещей, которые истощают вас умственно или физически.