Как вы просыпаетесь, когда давление падает, солнце садится и идет шторм? Как бороться с чрезмерной сонливостью?
Вздремнуть днем - отличная вещь, но, во-первых, не каждый может себе это позволить, а во-вторых, это может вызвать бессонницу ночью. Итак, как мы можем помочь себе, когда у нас есть непреодолимое желание поспать немного в течение дня? Кофе помогает некоторым людям, другим нужно что-то большее. В конце концов, кофе работает недолго, а в условиях низкого давления и штормовой погоды он может не помочь даже тем, кто его пьет время от времени. Так что поможет?
Ходить
Даже 20-минутная прогулка может повысить уровень энергии и снизить сонливость. Вы также можете... немного тренироваться. Они не должны быть сложными упражнениями - вы можете, например, разогреть тело с помощью прыжков, приседаний или бега на месте. Также стоит делать изгибы, качели и растяжки.
Музыка
Музыка не только успокаивает, но и стимулирует. Прослушивание во время работы также может помочь сосредоточиться.
Отдых для глаз
Это особенно актуально для офисных работников, которые долго работают за компьютером, что вызывает головную боль, усталость, жжение в глазах и общую слабость. Для снятия нагрузки и увлажнения – часто поморгайте в течение пары минут. Переводите взгляд c удавленных объектов на близко расположенные предметы, фокусируя взор на протяжении пяти секунд.
Правильная диета может дать вам энергию
Тяжелая и жирная пища может вызвать чувство сонливости. Полный желудок может привести к недостатку энергии! Поэтому лучше есть небольшими порциями и быть относительно здоровым! Шоколад не разбудит нас так, как мы хотим.
Холодная вода добавит здоровья
Шутки в сторону. Если вы совершенно без сознания - прохладный душ обязательно поставит вас на ноги. В качестве альтернативы - умойте лицо холодной водой.