Здравствуйте, меня зовут Максим, хотелось бы с вами поделиться как я начинаю свой день, чтобы он прошел на бодрой, позитивной волне!
1. Люблю начинать свой день с пробежки ранним утром.
2. Небольшая зарядочка-разминочка после пробежки!
3. Далее обязательно контрастный душ. Это очень полезная процедура, поочерёдное поливание водой разной температурой улучшает иммунитет, кровообращение, и очень заряжает энергией, на предстоящий день.
4. После чего я завтракаю.
Завтрак мой сегодня состоит из:
- 2 сосиски
- Томат
- Йогурт
- Банан
- Бутылка минеральной воды
Всем рекомендую приучить себя завтракать. Это наиболее важный приём пищи, так как он обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, это залог здоровья, хорошего самочувствия в течении всего дня и бодрого настроения. Советую за 10-15 минут перед приёмом пищи, на тощак, выпить стакан холодной воды, повышает аппетит!
Всем спасибо за внимание!!!!
Соблюдайте режим дня, проводите время с пользой и удовольствием!!!