Справиться с разрывом отношений трудно. Это всегда стресс и боль. Разрыв в здоровых отношениях проще перенести. В таких случаях пара расстается после диалога. Оба приходят к одному решению, и это не является неожиданностью. Но бывает так, что пара расстается в ссоре или из-за обиды. Один из них не был готов к такому исходу. И пережить этот этап очень сложно. К сожалению, чаще с разбитым сердцем остается женщина. Это можно объяснить тем, что она более чувствительна по природе.
Защитная реакция
После расставания организм начинает защищаться. Происходит 5 этапов. В начале человек начинает отрицать произошедшее, в надежде, что все вернется на свои места. Второе – вытеснение. Партнер пытается забыть случившееся. Вытеснить «бывшего» из памяти. После, есть два пути. Либо у человека начинаются истерики, либо депрессия, во время которой пропадают эмоции, аппетит. Четвертый этап помогает брошенному партнеру забыться. Он уходит в работу или учебу. И в конце всего периода защиты выступает агрессия. Важно помнить, что все этапы происходят неосмысленно, а автоматически.
Есть еще способ защиты. В отличие от первого, он проявляется осознанно. Своего бывшего партнера везде блокируют и удаляют из соц сетей, избегая встречи. Иногда происходит с точностью, да наоборот. Человек начинает следить за своим бывшим, чтобы убедиться, что произошедший разрыв является правдой. Это естественная реакция. После настает этап горевания, где можно спокойно оплакать случившееся. Теперь можно смело сказать, что расставание принято, и его нужно пережить.
Как себе помочь?
Как минимум, чтобы себе помочь, нужно правильно питаться, высыпаться. Возьмите отгулы на работе, сделайте перерыв. Создайте атмосферу, где отдаться волнениям и переживаниям.
- Не бойтесь плакать, позвольте себе это. У каждого есть чувства и эмоции.
- Не стоит винить во всем себя. Так получилось, значит так и должно быть.
- Не нужно пытаться вернуть партнера. Он захотел уйти из вашей жизни и, скорее всего, не захочет вернуться. При неудачных попытках можно только сделать себе больнее.
- Попробуйте себя отвлечь. В мире множество вещей, которыми можно заняться. Не бойтесь начинать новое.
- Не стойте на месте, жизнь не закончилась. Она только началась.
- Можно составить список вещей, и постепенно идти к их выполнению.
- Если захотите, выезжайте за город отдохнуть. Такое решение придаст сил и подарит множество положительных эмоций.
- Не забывайте людей, которые остались рядом. Общайтесь с друзьями, родными и близкими.
Как начать вновь доверять?
Для начала поднимите себе самооценку. Уверенной женщине трудно соврать, она этого не позволит сделать. Всегда уважайте себя и помните, что никто не может с вами плохо обращаться. Относитесь к себе так, как хотите, чтобы относились к вам окружающие.
Проанализируйте свои прошлые отношения. Подумайте, какие ошибки были совершены и в будущем постарайтесь их исправить.
Поведение и поступки одного мужчины не обобщают всех людей данного пола. Не все такие, как ваш обидчик. Травма, которую вам нанесли, теперь может отразиться на будущем молодом человеке или муже. Ведь доверия со стороны своей любимой они не дождутся. Не позволяйте такому случиться.
Не бойтесь начать новые отношения. Не лишайте себя радости и счастья, которое они могут принести. Безусловно, расставание это сложно и больно. Выбраться из депрессии непросто. Но это ценный жизненный опыт, который уже усвоен. Вас не будут обманывать всегда. А после прочтения статьи и небольшой работы над собой, все обязательно получится! Каждый человек достоин быть счастливым.