В другой раз поговорим о душевной молодости, сегодня на повестке дня молодость нашей кожи.
Существует ли способ сохранить молодость кожи как можно дольше? Конечно! Просто нужно немного постараться, и я расскажу, как.
Какие же существуют факторы риска?
1. Конечно же, солнце, а точнее ультрафиолет. Поэтому нужно использовать солнцезащитный крем, закрытую одежду. Подробнее о защите от солнца можно прочитать в предыдущих постах.
2. Ежедневный уход. Самое главное – это не процедуры у косметолога, а обычный домашний уход, каждое утро и каждый вечер.
Из чего он должен состоять? Утром протираем лицо мицеллярной водой – таким образом мы убираем наружную грязь, далее глубокое очищение с помощью пенки, геля, молочка и др., выбирайте подходящее вам средство. Смываем все водичкой, промакиваем лицо только бумажным полотенцем! Далее используем тоник, после которого наносим увлажняющий крем. Только после этого приступаем к макияжу.
Перед сном все то же самое, только мицеллярной водой мы дополнительно проводим процедуру демакияжа.
3. Ни в коем случае нельзя спать с макияжем. Это очень вредит нашей коже.
4. Я упомянула бумажное полотенце. Почему именно оно? Потому что на обычном полотенце скапливается пыль, а также влажное полотенце – рассадник бактерий, даже если оно провисело после стирки всего лишь день. Оставлять высыхать кожу без полотенца тоже нельзя, так как вода сушит кожу.
5. Не трогать лицо грязными руками. Конечно, соблазн почесать нос силен, но мечта о красивой коже стоит усилий, чтобы сдержаться.
6. Питьевой баланс. Все кругом твердят о пользе воды и не зря. Достаточное количество выпитой воды помогает избежать морщин и сухости кожи.
Какого количества достаточно? В среднем 30 мл воды на один кг веса, но ориентируйтесь на самочувствие.
7. Конечно же сон. Необходимо соблюдать правильный режим сна, спать в среднем 8 часов, но ложиться не в 4 утра и вставать в 12. В идеале засыпать нужно в 22-23 часа и просыпаться через 7-8 часов.
8. Питание. ПП – наше все. Шоколадки не идут на пользу молодости, если конечно, содержание в них какао не больше 70%. Нужно есть больше свежих фруктов и овощей, меньше фастфуда и жареной пищи.
9. По возможности делайте увлажняющие, очищающие маски.
Конечно соблюдать все эти правила не так просто, но результат однозначно того стоит. Подписывайтесь, если хотите знать больше об уходе за кожей!