Коллаген является специфическим белком , который состоит из 18 аминокислот. Некоторые из этих аминокислот в других белках вообще не содержатся , например , такие как пролин и гидроксипролин.
Какой же коллаген лучше для усвоения?
Существуют несколько форм коллагена.
1. Жидкий - очень быстро усваивается, его приятно пить, так как содержит фруктовые вкусы. Но минус в том, что данная форма самая дорогая. Он прост в применении, так как это уже готовый раствор. Его просто необходимо запить водой.
2. Порошковый коллаген - данная форма обычно в своем составе содержит с витамин С и гиалуроновую кислоту. Он также достаточно быстро усваивается. Перед применением необходимо развести в воде или соке. Пить необходимо утром за 30 минут до еды натощак.
3. Таблетированная форма коллагена - данная форма усваивается дольше всех, так как чтобы растворить одну таблетку требуется один час времени. Но в данной форме есть большой плюс - он дешевле в производстве и не нужно тратиться на высокотехнологичное оборудование и специалистов.
4. Жевательный коллаген в виде вкусненьких конфетак и мармеладок - усваивается хуже чем жидкий и в порошке, но лучше чем в таблетках. Но минус в том, что дозировки здесь малы и он не выгоден по цене.
С какого возраста можно пить коллаген? Обычно с 30 лет, но если вы занимаетесь спортом, то лучше раньше, чтобы не травмировать суставы и связки.
Перед приемом коллагена нужно сдать анализ и узнать уровень железа в вашей крови (уровень ферритина должен быть 75-80нг/мл - для большей достоверности). Потому что железо участвует в синтезе коллагена и при его нехватке будет синтезировать "плохой" коллаген.
Поделитесь пьете ли вы коллаген и если "да", то какой? Что больше нравится?