⠀
Шокирующая новость‼️ Многие считаю чтобы убрать живoт, нужно качать пресс, так вот это в корне неправильно.🤨
Для тех кто хочет убрать «валики» на спине или пoхyдеть в коленях, а таких запросов тысячи, упражнений не существует!😤
Если грубо, то тренировки помогаю проработать наши мышцы и потратить небольшое кол-во калорий и всё!
Вам понадобится время, чтобы свыкнуться с этой мыслью!😱
А теперь разберём, как происходит на деле. Очень часто, когда люди идут в зал, чтобы пoхyдеть, всё идёт совсем не так. Любые тренировки повышают аппетит и если мы едим всё подряд, то мы скорей всего набeрём вeс, а не пoхyдеем. Есть и другая проблема, начав ходить в зал или просто выполняя тренировки дома, мы начинаем думать, что в остальное время можно снизить активность. И после тренировки мы ложимся на диван, поднимаемся на лифте, мало ходим и тратим калорий меньше, чем до похода в тот же зал.
И что мы получаем на выходе❓
- Калорий тратим меньше⬇️
- Потребляем калорий больше⬆️
- И вec начинает расти⏫
Многие в начале думают, что это растёт мышечная масса, но нет, это жиp от которого мы хотели избавиться.
Поймите, я не против тренировок, тренировки это отлично. Если мы хотим построить красивое тело, то без них никак. Главное подойти к этому вопросу с головой и понять, как устроен наш организм. И вы сможете построить своё «тело мечты»!
Твой домашний тренер!💪
Если было интересно, то подписывайся! И заходи ко мне в Instagram, там тоже очень много полезного!