Эта тема волнует многих мам. Когда то я сама училась по таким таблицам , учила своих мамочек на участке ложить спать по стандартам и возрасту ребенка. А все таки не каждый ребенок подходит под эти международные стандарты. Знакомо?
Откуда они все таки берутся? Кто их вообще придумал?
Нормы - это статистические данные исследования, которые проводились на здоровых детках в течении достаточного долгого времени и большого количества детей. У этих детей не было нарушений сна.
То, есть эти таблицы - это некая средняя норма к которой мы должны стримиться работая со своим ребенком.
ВАЖНО!!!
Мы ориентируемся на своего ребенка индивидуально! Малыш не должен ничего, ни вам, ни педиатру, ни консультанту по сну.
Если он спит меньше/больше даже на целый час , но бодр и весел в течении дня, исползал всю квартиру вдоль и поперек, значит все нормально и ему надо столько , сколько он сам захотел.
У каждого ребенка есть свои индивидуальные нормы сна и бодрствования. Как их выяснить? Я подготовила для вас пошаговый план :
- определить средневозрастную норму по таблице
- за 30 минут до дневного и за 60 минут до ночного сна устройте малышу спокойное бодрствование
- наблюдайте за ребенком и отслеживайте признаки усталости
- как только появились признаки, начинайте ритуал и укладывайте малыша спать.
- первое время есть трудно, ведите дневник сна пару дней и там увидите сколько и в какое время ложиться ваш кроха.
Не забывайте пожалуйста так же, что время бодрствования может расти, ведь ребенок развиваеться не по дням , а по часам.
Что я посоветую мамочкам с выраженным нарушением сна, первое, что это выяснить насколько картина сна отличаеться от среднестатистических стандартов, в этом вам в помощь таблицы свыше, Если же все таки расхождения сильные, все таки надо посетить педиатра,
Надеюсь я вам была полезна.