Заметили вы или нет, что в магазинах исчез зеленый мохнатый киви. Один из моих любимых фруктов. Наверное, где-то все же есть, но я уже месяц не могу купить. Думаю, случилось это потому, что народ прознал о его целительных качествах.
Полюбила я его неожиданно. Кто-то сказал, что у фрукта есть снотворный эффект. Причем, реально изученный специалистами. А у меня тогда со сном проблемы начались. Работала много, дом, семья, мама болела.
Короче, решила вместо таблеток есть киви. Причем, конкретно перед сном. В качестве перекуса это вполне приятно и вкусно. Результат был! Честное слово, сон нормализовался.
Вот с тех пор у меня с киви дружба и любовь. Только в последнее время – единственно с моей стороны. Потому что купить не могу. Вероятно, в ковидно-вирусное время укрепляться решила не я одна.
Почему я так говорю? Потому что сегодня я уже большой специалист по киви.
Знаю, что по содержанию аскорбиновой кислоты и некоторых других веществ он впереди черной смородины, лимона и болгарского перца. А калорий имеет мизерное количество.
Укреплять иммунитет и защищаться от вирусных инфекций однозначно поможет. Содержит пищевые волокна и омега-3 жирные кислоты, то есть является хорошим антиоксидантом.
Даже на кожу влияет благотворно. Сама пробовала маски из киви. Кожа очищается и увлажняется. Пигментные пятна уходят, из личного опыта знаю.
Незаменимый фрукт для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Калорий мало, а кишечник работает, как часы. То есть метаболизм повышается. И еще киви снижает уровень холестерина.
Рассказала себе на беду. Теперь еще больше появится желающих каждый день есть мой любимый фрукт. Но запомните, что оптимальное количество – 3 штуки в день для взрослых. Детям достаточно одного.
Ешьте киви и будьте здоровы! Подписывайтесь на канал. Ставьте лайки.
#витамины #фрукты #киви #диеты
