Уважаемые читатели! Статья носит информационный характер. Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим специалистом.
Легендарный российский врач, профессор и изобретатель Иван Павлович Неумывакин - специалист, вошедший в историю не только научной медицины, но и альтернативной или народной. Он умер совсем недавно, в апреле 2018 года в возрасте 90 лет. В научной медицине его имя останется как одного из основоположников разработки методики оказания медицинской помощи космонавтам на орбитальной станции. Однако помнить его будут не только как ученого, посвятившего много лет здоровью космонавтов, но и разработчика альтернативных методов лечения.
Доктор Иван Павлович Неумывакин был выдающимся человеком с исключительными достижениями: профессор естествознания, член Российской академии наук, автор более 200 научных работ и 85 патентов, выдающийся изобретатель, член Всероссийской профессиональной ассоциации специалистов по народной медицине. Он пытался внедрить в медицинскую практику методы лечения без лекарств.
В последние годы своей жизни Иван Павлович Неумывакин работал над уникальным решением, которое помогло бы очистить организм от загрязняющих веществ окружающей среды и других токсичных веществ, которые могут каким-либо образом нанести вред нашему здоровью. По словам профессора, прежде чем начинать различные формы лечения, нужно начать с изменения привычек, которые оказывают неблагоприятное воздействие на наше здоровье.
Он выработал 9 основных принципов, которые по словам профессора, являются основой сохранения здоровья. Вот они.
1. Ешьте меньше
Это особенно актуально для людей, которые любят переедать. Существует правило, которое гласит: «Нужно вставать из-за стола с легким чувством голода». Предположения профессора подтверждают это. Употребление небольших порций поможет избавиться от застоев, запоров и улучшить пищеварение.
2. Тщательно пережевывать еду
Важна не только сама пища, но и время, потраченное на пережевывание. Еда - это деятельность, на которой нужно сосредоточиться. Потратьте достаточно времени, чтобы пережевать каждую положенную в рот порцию.
Почему важно хорошо пережевывать пищу. Хотя бы 32 раза
3. Не голоден - не ешь
Человеческий организм не мусорный бак - не бросайте в него ничего, когда в этом нет необходимости. По словам профессора, мы должны различать чувство голода, жажду и действительную потребность в пище.
Девять факторов, которые влияют на скорость метаболизма в организме
4. Отдых после еды
Позвольте себе как минимум 20 минут отдохнуть после еды, тем самым позволяя пищеварительной системе спокойно выполнять свою работу.
5. Пейте воду натощак с добавлением соли
Питьевая вода натощак с небольшим количеством соли предотвратит застой в желчном пузыре и поможет организму слажено работать весь день.
Сколько соли можно употреблять в день и кому ее нужно строго ограничивать
6. Пейте воду за 10-15 минут до приема пищи
Пейте воду за 10-15 минут до еды и не пейте ничего 2 часа после еды. По словам профессора, это нарушает правильные функции пищеварительных процессов. Мы должны пить около 2 литров жидкости в день. Врач также советует не пить чай.
7. Не ешьте горячую пищу
Неумывакин советовал избегать не только горячей пищи, но и горячих жидкостей. Теплые блюда и напитки - лучший выбор по его мнению.
8. Раз в неделю
Это не о голодании. Выбирать один день в неделю, когда будем есть только фрукты или овощи, или пить свежие соки, смузи или просто кефир. Этот разгрузочный день предназначен для облегчения работы органов и восстановления иммунной системы.
Действительно ли трудно придерживаться правильного питания
9. Оставайтесь физически активными
Этот момент никого не должен удивлять. Доктор Неумывакин рекомендовал приседания. Конечно, это относится к людям, у которых нет противопоказаний для их выполнения. Ходьба – это также движения.
Следует отметить, что профессор, врач, изобретатель И.П. Неумывакин сам придерживался этих правил и принципов.
Откуда взялась цифра - обязательно делать 10000 шагов в день и для всех ли она подходит
Что еще почитать:
7 причин, почему японцы живут дольше всех
Восемь секретов молодости от монахов Шаолинь
Яблоки и чай – ключ к долгой жизни так считают эксперты