Для начало надо прибавить сил.Нужно научится подтягиваться для начал раз 10 и отжиматься раз 30.А уже потом можно пробовать элементы.Я начинал с подтягивания с переваротом.Но сложность может проявится если вы высокий ,то в этом случае вам придётся куда сложнее .Как правило самый лёгкий элемент это подтягивания с переворотом.Второй слегка посложнее - это капитанский выход.Третий - офицерский выход .
