Эти супер-низкокалорийные, легкие летние рецепты, просты в сочетании и идеально подходят для жаркого летнего дня.
Друзья говорят мне, что они не хотят отказываться от любимой летней еды, чтобы похудеть. А я им отвечаю: "Вам и не нужно! Хитрость заключается в том, чтобы включить продукты, высвобождающие жиры. Наука показывает, что эти мощные ингредиенты, от красного вина до меда, способствуют похудению, поэтому мы использовали их в рецептах, чтобы переделать летние основные продукты питания.
Двухминутный сорбет.
Для этого сливочного лакомства: смешайте 1 пакет замороженных фруктов (например, клубнику или малину), 100 мл йогурта и 50 г сахарной пудры взбить в блендере до однородной массы. Подавать немедленно или заморозить в стаканчиках на 2-3 часа до загустения.
Жиросжигатели : фрукты (клетчатка), йогурт (молочный продукт).
Картофельный салат.
- Нам понадобится:
- 1 кг красного картофеля;
- 5 яиц;
- 180 мл греческого йогурта;
- 3 стебля сельдерея;
- половина красной луковицы;
- 1 ст. л. дижонской горчицы;
- 1 ст. л. яблочного уксуса;
- 50 г укропа или петрушки;
- 1 ч.л. соли и перца
Смешайте 1 кг нарезанного отварного картофеля с нарезанными сваренными вкрутую яйцами. Далее добавьте нарезанные стебли сельдерея; половинку луковицы, нарезанной кубиками, горчицу; уксус; укроп, соль и перец по вкусу. Заправьте греческим йогуртом и перемешайте.
Жиросжигатели : яйца и греческий йогурт (протеин), йогурт (молочный продукт), уксус, зелень.
Двойная Красная Сангрия.
В графине смешайте одну бутылку красного вина, 1 чашку красного винограда, 1 чашку нарезанных апельсинов и 1 стопку ликера. Разбавить 2 ст. л. меда двумя ст. л. горячей воды, размешать и добавить в графин. Дать настояться на протяжении часа. Перед подачей на стол добавьте 500 мл минеральной воды.
Жиросжигатели : красное вино и виноград (ресвератрол),
апельсин (витамин С), мед.