Обливая ноги перед сном, человек заснет быстрее и намного крепче.
Такая непродолжительная процедура окажет положительное влияние для вен и капиляр на ногах. Они станут эластичными и крепкими.
Плюс, это самая что ни на есть закалка организма.
Так можно закалить организм и приучить его к низким температурам быстрее, чем обливаться холодной водой каждый день.
Чем поможет обливание ног холодной водой? В чем польза?
- Если делать эту процедуру с утра, то она поможет настроить организм на активную деятельность. Контакт ног с холодной водой заметно улучшит кровообращение и будет стимулировать насыщение кислородом. Утренняя процедура даст ощущение прилива сил.
- Обливание холодной водой хорошо запускает обменные процессы и уменьшают количество отложений жира. Плюс активное дыхание улучшает кровообращение.
- Если закалять ноги после работы вечером, это поможет снять усталость. Обливание перед сном снимает напряжение и обеспечивает крепкий, правильный сон.
- Чтобы вылечить варикоз, нужно практиковать контрастное обливание ног, то холодной, то теплой водой.
Техника безопасности
Для первых сеансов обливания лучше использовать воду, равную температуре тела. Затем 5-10 секунд используем холодную воду, и завершаем процедуру чуть прохладной водой.
Чтобы обливание ног принесло настоящую пользу, нужно правильно соблюдать температурный режим и время закаливания. Холодная вода не должна быть ледяной. Если вам неприятно, то лучше слегка разбавить воду, до приемлемого уровня.
Для обливания ног достаточно одной минуты, но каждый устанавливает время индивидуально, по самочувствию. Пользу приносит даже 10-15 секунд обливания.
Друзья, внимательно относитесь к своему здоровью, помните, что самолечение опасно и лучше перестраховаться и проконсультироваться со специалистом, прежде чем начинать эксперименты над собой.
Рекомендую статью о том, как устранить боли в коленях:
Укрепляем колени и суставы, убираем боль. Показываю упражнение "Мельница". Можно лежа на диване.