Хруст в коленях является распространенной проблемой для пациентов, как молодых, так и пожилых. Звуки хруста, треск, скрип во многих случаях указывают на продолжающийся процесс болезни. Они также могут быть симптомом перегрузки коленного сустава. Что вы должны знать о хрусте в коленях?
Выполняя определенные движения, такие как бег или просто сидя наши колени могут издавать необычные звуки, напоминающие хруст или потрескивание. В самом начале стоит упомянуть, что хруст в коленях не всегда связан с болезнью. Это нормальное физиологическое явление, которое время от времени встречается у здоровых людей.
Если хруст в коленях сопровождается болью, припухлостью или ограниченным движением, вам следует немедленно обратиться к специалисту. Такая ситуация может указывать на то, что с вашем здоровьем что-то не так.
Самые распространенные причины
- Хруст в коленях в сочетании с сильной болью может указывать на повреждение хряща. Пациенты отмечают, что боль обычно возникает при упражнениях или подъеме по лестнице. Повреждение суставного хряща во многих случаях вызвано высоким физическим стрессом. Причиной заболевания обычно является избыточный вес, ожирение или занятие каким-либо конкретным видом спорта. В нашем организме суставный хрящ действует как амортизатор. Когда он поврежден, коленный сустав перестает функционировать должным образом.
- Хруст в коленях также может появиться у пациентов, которые работают за компьютером, ведут малоподвижный образ жизни, страдают от дефектов осанки или дегенерации суставов. Артрит ( также называется остеоартрозом) – заболевание хроническое, прогрессирующее и необратимое. Первыми симптомами остеоартроза обычно являются боли в суставах. Другие симптомы заболевания включают проблемы с подвижностью и ограниченной подвижностью.
- Потрескивание или хруст в коленях может быть вызвано чрезмерной натяжкой мягких тканей, окружающих коленную чашечку. Это делает невозможным плавное движение и может вызывать боль в колене.
- Среди других причин заболевания следует упомянуть повреждение связок. Это может произойти в результате несчастного случая. В любом случае, обратитесь к врачу.
Профилактика
Хруст в коленях также может быть результатом неправильного питания или обезвоживания. Нездоровое и жирное питание вредно для наших суставов. Стоит позаботиться о полезных блюдах, содержащих ценные витамины и минералы. В частности, стоит употреблять пищу, богатую кальцием, витамином D, витаминами группы B и жирными кислотами омега-3.
Вам также следует позаботиться о потреблении воды (выпивайте не менее 1,5 литра негазированной воды в день).
Так же подумайте о занятии спортом. Физическая активность не только укрепит наш организм, но и окажет положительное влияние на ваше самочувствие. Если вы долго страдали от хруста в коленях, обязательно обратитесь к врачу или физиотерапевту. Специалисты помогут диагностировать проблему и оценить характер симптомов.