Как испортить результат похудения?
Я уже писала в своей статье, что я дважды худела на 11-13 кг. В принципе, многие пишут о том, что после похудения вес может вернуться. Я не буду рассуждать на темы психологии и каких-то биологических процессов, связанных с замедлением метаболизма. Я просто расскажу свой опыт и что меня подвело, на что я просто не обратила внимания.
После первого удачного похудения я сбила режим питания из-за рождения ребенка. Я не кормила грудью, поэтому не переедала, как мне казалось. Днем я просто практически не ела. Я решила, что суточный калораж я не превышаю, днем есть не хочу, да и некогда, а вот ночью...
Но нельзя кушать ночью, нельзя пить чай с бутербродами! Это вывод первый. Сейчас он для меня очевиден, а тогда мне казалось, то раз я не ем практически днем, то ничего страшного и не произойдет от этих ночных трапез.
После второго удачного похудения все было хорошо до той поры, как мне пришлось в очень сжатые сроки сделать огромный объем документации. Я работала до трех часов ночи, не спала нормально больше месяца и как результат – прибавка.
И добил ситуацию карантин. Дистанционное обучение, проверка работ до часу ночи, сидение по 12 часов на одном месте с редкими перебежками по квартире и я снова в плюсе, в ужасном плюсе.
Вывод второй, для тех, кто не верит:
Недостаток сна действительно способствует набору веса, даже если вы не кушаете ночью.
Сейчас лето, надо упорядочить все привычки, вернуть себе приличный вид. Кто со мной?
Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал, присоединяйтесь к моему марафону!
До встречи, ваша Марфа Печенюшкина