Всем привет, с вами снова я, Марфа Печенюшкина!
Практически любой человек, имеющий склонность к полноте, пытался хоть раз в жизни похудеть. У кого-то это получилось, у кого-то нет. Кто-то вернул свои килограммы, а кто-то поддерживает вес в норме. Расскажу свои истории.
Первый раз это было 15 лет назад. Работала я тогда в школе, на административной должности, дел было полно, а времени в обрез. И решила я попробовать просто урезать свои порции. То есть всегда брала половину. Ничего не считала, ни бжу, ни калории, ничего не убирала из рациона, просто всегда брала половину обычной порции, что бы это ни было. Даже если кусок торта – брала полкуска, порция каши – полпорции, и так далее, думаю понятно. Даже тарелочку себе дома завела такую маленькую-маленькую. Спорта не было вообще.
Результат - за 7 недель ушло 13 кг.
Потом была беременность, за нее, кстати, не набрала ничего лишнего. А вот дальше... Полное нарушение хоть каких-то разумных правил в питании, когда день ничего не ешь, а когда дитё ночью уже спит, пьешь чаек с бутербродом. И снова пошел набор, потихоньку-помаленьку.
Второй раз пришлось принимать экстренные меры пару лет назад. Там я попробовала более быстрый метод. И подключила тренажерный зал, правда, без фанатизма. Что касается питания, распорядок был такой:
Утром натощак стакан воды с лимоном и медом
Через полчаса стакан кефира с ложкой льняной муки
В обед – нормальное второе
Перекус – фрукт,
Вечером – немного творога, заправленного кефиром
Для меня было вполне приемлемо, так как я редко испытываю чувство голода и обжорством не страдала никогда.
Результат – за 2 месяца ушло 11 кг
По определенным жизненным причинам этот результат я упустила. Ну что ж, будем бороться третий раз!
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал!
Присоединяйтесь, кому актуально, будем худеть вместе!