Солнечное излучение в горах представляет значительную опасность для здоровья. Кроме того, солнечные ожоги, например, ушей сильно снижают комфортность ночного отдыха. Несмотря на, кажущуюся незначительность проблемы, нужно помнить, что разреженный воздух более прозрачен для света, и он с большей интенсивностью воздействует на кожу человека. Даже высокая облачность не защищает от ультрафиолета, который отражаясь от снега и льда, вызывает ожоги в самых неожиданных местах. Поэтому, нужно закрывать одеждой максимальную площадь поверхности тела, а оставшиеся места, нужно мазать кремом.
Что такое SPF
Этот параметр показывает какая доля ультрафиолетового излучения достигает поверхности кожи. Например, SPF 50 значит, что кремовая пленка пропустит лишь 1/50 часть излучения (или 98% излучения будет блокировано). Для гор следует выбирать крем от SPF 30 (блокирует 1/30 часть излучения, или 97%).
Что такое UVA и UVB
Ультрафиолетовые лучи бывают двух типов: UVA и UVB. Второй тип может быть заблокирован любым кремом, первый, только кремом широкого сектора действия. Поэтому, в горах необходимо использовать солнцезащитный крем с маркировкой UVA, ISO 24443 или Broad spectrum
Водостойкость крема
Водостойкие крема лучше противостоят смыванию потом, либо водой, чем обычные. Они могут до 4-х часов держаться на коже, даже при погружении в воду, или при обильном потоотделении. Однако, они не могут противостоять стиранию (рукой, либо полотенцем), равно как и неводостойкие крема. Это значит, что, если вы смахнете с лица пот, например, рукой крем придется обновлять.
Состав
Главными действующими веществами солнцезащитного крема могут быть минеральные компоненты (Диоксид титана, оксид цинка), либо синтетические (авобензон, бензофенон или оксибензон).
Минеральные безвредны для окружающей среды и для кожи (могут использоваться даже грудными детьми), начинают действовать сразу после нанесения. Однако, оставляют белые разводы на коже, менее водостойкие, более дорогие.
Синтетические компоненты не оставляют следов на коже, дешевые, более водостойкие, но могут раздражать кожу и начинают действовать только через 15-30 минут, после нанесения.
Консистенция.
В горах лучше всего использовать густой крем (а не спрей, либо лосьон), что бы было видно, какие места промазаны, и чтобы покрытие хуже смывалось.
Сколько брать.
Нужно примерно 50 мл в день на человека.