Приветствую, народ! 👋
Сиднейская Лаура Эми-это вдохновение для целой армии людей в интернете. Она является фитнес-влиятельным человеком и тренером, известным своей потрясающей фигурой и мотивационными постами.
Однако путь Лауры к достижению успеха, который она имеет сегодня, был трудным. В 2015 году, когда ей было 22 года, у Лоры развилась анорексия. Это расстройство пищевого поведения заставляло Лауру зацикливаться на всем, что она ела. Она также начала проводить часы на беговой дорожке каждый день, боясь набрать лишний килограмм. В своей самой низкой точке Лора весила 39 килограммов.
Со временем Лаура поняла, что ее проблема стала слишком серьезной, чтобы игнорировать ее. Она продолжала искать программы тренировок и питания, которые помогли бы ей снова набрать вес. Заменив беговую дорожку тренажерным залом и добавив в свой рацион больше калорий, Лора наконец начала замечать положительные изменения в своем теле.
После трех лет рецидивов, небольших успехов и многочисленных проблем Лора наконец победила свое расстройство. Благодаря силовым тренировкам и здоровому питанию она смогла набрать 11 килограммов здорового веса. Попутно она начала выкладывать фотографии своей трансформации в интернете, что привело ее к тому, что она стала иконой фитнеса в Австралии.
"Нет никакой волшебной добавки или таблетки, конечно, я использую добавки, чтобы помочь в моем обучении, но это просто сводится к тяжелой работе и самоотверженности!" - говорит она.
Персональная тренировка
Замена Кардио С Отягощениями
Когда Лора боролась с анорексией в 2015 году, все, что она делала, это бегала на беговой дорожке, иногда часами.
В сочетании с ее чрезвычайно низкокалорийной диетой, это заставило Лору упасть до чрезвычайно низких 39 килограммов. Поняв, что зашла слишком далеко, Лаура решила попробовать силовые тренировки вместо кардиотренировок.
К ее положительному удивлению, Лора начала набирать вес обратно от выполнения тяжелых сложных движений. Эти упражнения в сочетании со здоровой диетой помогли ей привести свое тело туда, где она хотела его видеть.
Питание
Диета Лауры полностью изменилась с 2015 года, когда она боролась с анорексией. Тогда она потребляла очень мало калорий, из-за чего выглядела истощенной и крайне нездоровой.
Теперь она ест гораздо больше калорий, не боясь набрать лишний килограмм. Как говорит Лора: "я не могу достаточно подчеркнуть, что увеличение веса не обязательно должно быть плохой или страшной вещью! Я знаю, что мое путешествие является обратным для многих людей, так как я всегда был естественно маленьким и мне труднее набирать вес и размер.– Лора Эми
Некоторые из продуктов, которые Лора теперь потребляет ежедневно, включают в себя;
- Авокадо
- Чечевица
- Темная Лиственная Зелень
- Ананас
- Выращенное на ферме мясо
- Яйца
- неочищенный рис
- Квиноа
Идолы которые повлияли
Самым большим влиянием Лауры было ее собственное желание изменить свою жизнь к лучшему. Как только она поняла, что зашла слишком далеко со своим расстройством пищевого поведения, Лора решила сделать все возможное, чтобы улучшить свое положение.
Борясь со своими маленькими, но постоянными сражениями каждый божий день, Лаура наконец преодолела болезнь после трех лет борьбы – все благодаря ее настойчивости и сильному желанию снова вести нормальную жизнь.
Чему мы можем научиться у Лоры Эми
Что мы можем узнать от Лоры Эми, так это то, что никакие невзгоды не могут помешать вам жить счастливой жизнью. Если вы столкнулись с серьезным препятствием, которое негативно влияет на вас, не сдавайтесь.
Вместо этого смотрите на таких людей, как Лора Эми, и черпайте вдохновение из их историй. Она показала нам, что независимо от того, с чем вы можете столкнуться, вы всегда можете найти способ преодолеть свои проблемы и быть счастливым...
Ну и как вам Лора? Поделитесь своим мнением в комментариях ⏬⬇️⏬
Подписывайтесь на канал! Заранее благодарю вас за лайк! 👍