Понедельник - традиционно день тяжелый.
Особенно если он совпал с началом диеты, выходом из отпуска, приходом женских дней и возобновлением тренировок после перерыва. А если посмотреть на это с другой стороны? Не зря же из каждого утюга кричат о чудесах позитивного мышления.
- Диета - временное явление, к тому же это путь к прекрасному телу!
- Рабочий график дисциплинирует и поможет придерживаться диеты (дома соблазнов не избежать)
- Критические дни закончатся и унесут с собой накопленную воду и объемы.
- После перерыва так приятно вернуться к тренировкам, а отдых дал прилив энергии и моральную перезагрузку.
Вот так легко можно превратить унылый понедельник в начало интересного пути в новую прекрасную жизнь. Без волшебной палочки и даже не совершая никаких физический действий: стоит лишь поменять мысли…
Хватит размышлений, перейдём к нашей диете Магги.
Вспомним меню первого дня:
Завтрак: 2 яйца, грейпфрут, кофе или чай
Обед: 2 яйца, грейпфрут
Ужин: 2 яйца, овощной салат, 1 тост, грейпфрут, кофе.
Убийственное разнообразие )
Хорошо, что в этой диете легализован мой любимый кофе, и даже более того: обязателен.
Как прошел первый день на диете ?
Было голодно… 2 яйца и грейпфрут не насыщают, видимо мой желудок сильно растянут объеданиями. Но я строго следовала меню. Хотя нет: пить кофе на ужин я не рискнула, потому выпила его между обедом и ужином. Ну, и тост легкомысленно вычеркнула.
Вообще, диета не предполагает подсчета калорий и за это ей спасибо, но ради интереса я забила продукты в приложение и оно мне выдало 750 ккал. Причем большая часть пришлась на углеводы (45 %) и лишь 21 % на белки. Странно для белковой диеты, правда?
Не забываем про норму воды. Мне в такую жару легко выпить 2 и более литра.
Физическую активность также не игнорируем . Моё утро началось с тренировки с Шоном Ти из программы Insanity Max 30. Но новичкам советовать не буду, я с многолетним опытом ВИИТ-тренировок чуть не истекла потом.
Начало положено, теперь только вперед! Кто со мной ?
Благодарю за внимание, всем спорта!!! Буду рада Вашим комментариям, подпискам и лайкам!