🧠
В моей голове все чаще стали появляться фразы:
✅ «Не должен, а хотел бы»
✅ «Не катастрофизируй, выдохни, посмотри реально»
✅ «А есть ли реальные факты, подтверждающие, что данная мысль верна?» и др.
⠀
Конечно первые разы они звучали нелепо для самого себя. Но день ото дня и они становились частью меня.
⠀
Мои 10 сессий с психотерапевтом закончились, мы договорились на поддерживающие сессии 1 раз в месяц на протяжении года. Да и эти сессии не прошли для меня даром. Мне захотелось перемен. 🤔 После долгих терзаний я оставил свою хорошо оплачиваемую работу, прошел переподготовку по общей психологии и поступил в магистратуру на психолога.
⠀
1 сентября, когда мы пришли в институт, для меня открылась новая страница в моей жизни. 📖 Мне было 36 лет. Но она была пустая, ее надо было начать заполнять. Шел первый месяц учебы, давался мне очень сложно. Потому что мне казалось, что память моя не работает, ничего не могу запомнить! Все чаще в голове крутился вопрос: «А зачем я вообще поменял свою прекрасную работу на обучение?» Ведь там все было настроено. Все шло хорошо.
⠀
💪 На помощь снова пришла КПТ.
Записи сделали свое дело. После формирования мотивации учеба тронулась с мертвой точки. Мозг 🧠 как-будто ждал этого. Учеба начала даваться намного легче, а самое главное появился интерес к учебе.
⠀
Так как учеба в магистратуре длится всего 2,5 года, то с первого семестра нас торопили быстрее определиться с темой выпускной квалификационной работы и научным руководителем.
⠀
Найдя научного руководителя, мы достаточно быстро сформировали тему работы. Мой выбор пал на КПТ. Так родилась тема моей выпускной квалификационной работы 🧑🏻💻 «Коррекция панического расстройства с помощью когнитивно-поведенческой психотерапии».
⠀
❗️ Тревожные расстройства, с одной стороны, стали для меня мучением, а с другой стороны, они позволили вписать в чистую страницу новых замечательных людей! Но об этом в следующей части.