Многие современные тенденции в дизайне жилья игнорируют то, что наука последовательно доказала, является лучшим для нашего эмоционального комфорта и благополучия. К счастью, есть способы, которыми мы можем сделать наши жилища более восстановительными, имитируя естественную среду, в которой мы развивались, чтобы процветать.
Дом - это изначальная человеческая структура, здание, из которого произошли все остальные.
«Мы формируем наши здания, а потом наши здания формируют нас», - заметил Уинстон Черчилль. Но люди были вокруг гораздо дольше, чем здания. И до того, как мы начали строить наши собственные пространства, элементы и окружение наших естественных сред обитания формировали наши умы и тела таким образом, чтобы оставаться основой нашего благополучия сегодня.
Исследования в области психологии окружающей среды - крыла поведенческой науки, изучающего, как искусственные и природные пространства влияют на наше здоровье, психические процессы и социальные взаимодействия, - последовательно показывают, что здания лучше всего поддерживают нас, когда они отражают масштаб и тон природного мира, через структуру и измерение. , свет, макет и звук.
Элементы дизайна, которые заставляют нас чувствовать себя наиболее комфортно, часто возвращаются к особенностям нашего эволюционного прошлого. Вы когда-нибудь задумывались, почему вы так сильно любили бессвязного старого викторианца своей тети? Почему лучшие разговоры на вечеринке всегда происходят на кухне? Или почему при всем своем рациональном совершенстве минималистская эстетика оставляет вас в холоде или, что еще хуже, в стрессе?
К сожалению, многие ведущие тенденции в дизайне интерьеров жилых помещений сегодня не соответствуют тому, что исследования считают наилучшим для нашего психического здоровья. Систематический обзор 2019 года выявил особенно убедительные нейрофизиологические и самооценочные данные, подтверждающие положительное эмоциональное воздействие тактики проектирования, такой как пять следующих. Вместе они образуют план для более счастливых и здоровых домов.
Стремление построить более устойчивые и доступные дома сегодня представляет собой критическую возможность использовать этот проект. В городах от Лос-Анджелеса до Лондона и в пригороде, окружающем их, люди испытывают острую нехватку доступного жилья. Согласно отчету ATTOM Data Solutions, в 80 процентах США цены на жилье растут быстрее, чем заработная плата. Изменение климата также влияет на выбор жилья. По мере того, как все больше сообществ стремятся разместить жителей в более тесно связанных и менее зависимых от нефти условиях, многие эксперты считают, что наши будущие жилища будут меньше, плотнее и выше в небе.
Такие прогнозы могут наполнить наши головы фантастическими представлениями о крошечных пространствах, с кроватями, которые автоматически уходят в стены, и роботизированными тележками с едой, парящими за нашими окнами. Но рост застройки средней плотности, известной как «недостающая середина», также может сыграть важную роль в смягчении этих экономических и экологических проблем. Здоровая помощь таунхаусов, дуплексов и трех-четырехэтажных жилых домов может преобразовать пригороды и города.
Сокращение жилых площадей не означает, что наши дома должны быть превращены в «машины для жизни», как классно отстаивал швейцарско-французский модернистский архитектор 20-го века Ле Корбюзье. Фактически, если ответ на наш жилищный кризис состоит в том, чтобы строить меньше и плотнее, жизненно важно как никогда спроектировать жилое пространство таким образом, чтобы оно поддерживало человеческое счастье и благополучие. К счастью, мы можем сделать выбор, предназначенный именно для этого.
Дерево это хорошо
Традиционные деревянные полы в значительной степени уступили место ковровым покрытиям и линолеуму в американских домах в течение 20-го века, и сегодня винил управляет домом в многоквартирном строительстве, по словам архитектора Марка Хогана, руководителя OpenScope Studio. Зачем? «Честно говоря, большинство этих предметов интерьера полностью зависит от моды, - говорит Хоган, - и, конечно, от стоимости.
Отказ от деревянного настила особенно неудачен, потому что исследования показывают, что наличие этого натурального материала у нас под ногами дает множество преимуществ. Проводить время в помещениях с умеренным балансом деревянных поверхностей было связано с уменьшением диастолического артериального давления и общим ощущением комфорта. Эти результаты не удивительны, учитывая наше растущее знание биофилии - способность даже визуального контакта с элементами природного мира уменьшать стресс и повышать концентрацию. Глядя на живое дерево, можно быстро снизить кровяное давление и выработку гормонов стресса .
В исследовании, проведенном в 2017 году Си Чжаном в Шанхайском университете Цзяо Тонг, участники были менее подвержены стрессу и утомлению в деревянных помещениях, чем не деревянные. Используя меры, которые включали артериальное давление, температуру кожи, зрение на близком расстоянии и сердцебиение, исследователи пришли к выводу, что наполненная древесиной среда имеет положительные преимущества для дыхательной и нервной систем и помогает облегчить восстановление после работы - то, что большинство из нас желает получить из наших домов ,
Хорошая новость заключается в том, что варианты деревянных полов не должны сильно увеличивать общую стоимость нового здания, говорит Хоган. И любые дополнительные первоначальные затраты на приобретение экологически чистых материалов, таких как дерево, пробка или бамбук, окупаются в долгосрочной перспективе. Например, хорошо построенный деревянный пол может прослужить столетие при надлежащем уходе.
Недорогой винил может показаться заманчивым, когда вам нужно заменить ковер, но учтите, что дерево может быть лучшим вложением для вашего дома и семьи. Тем не менее, обязательно выбирайте натуральные материалы с устойчивыми источниками без ЛОС (летучих органических соединений, таких как формальдегид), чтобы предотвратить вредное выделение газа.
В ванных комнатах Хоган предлагает инвестировать в плитку, которая может длиться до 200 лет с повторным заполнением, а не винилом или стекловолокном, которые, как правило, нуждаются в замене всего за 10 лет.
Более высокие потолки дают нам свободное пространство
Охотники за домом и квартирой зацикливаются на горизонтальных квадратных кадрах, но часто упускают из виду важность вертикального пространства. Федеральный строительный кодекс США устанавливает минимальную высоту потолка для жилых помещений на уровне 7 футов, но исследования показывают, что мы обычно предпочитаем, чтобы наши потолки были выше.
В течение 19-го и начала 20-го веков дома среднего класса, как правило, строили с потолками высотой не менее 10-12 футов, но это стало рассматриваться как расточительное и неэффективное в послевоенную эпоху массового производства и современной архитектуры.
Заинтригованный классическим евклидовым подходом к красоте, Ле Корбюзье тщательно проектировал свои здания по размерам «среднего человека», каким-то образом придя к мысли, что идеальная высота потолка - это та, которая позволяет этому парагону достигать потолка рукой. Расчетное соотношение Ле Корбюзье предписало высоту потолка в 7,5 фута (2,26 метра) для его жилого комплекса 1952 года в Марселе - жилого комплекса, который запустил стиль брутализма и стал образцом для жилых зданий от Бразилии до Берлина.
Вопреки этому модернистскому взгляду, исследование, проведенное в 1978 году Джоном К. Байрдом, показало, что предпочтение людей по высоте потолка неуклонно возрастало с 6 до 10, но после этого уменьшилось. В 2015 году международная команда под руководством Ошина Вартаняна из Университета Торонто обнаружила, что помещения с высокими потолками считаются более красивыми. Используя сканеры fMRI, чтобы измерить реакцию участников на фотографии различных типов внутренних пространств, команда обнаружила, что пространства с высокими потолками стимулировали структуры мозга, связанные с визуально-пространственным исследованием в неврологических путях, помогая визуальной навигации и поведению.
Более высокие потолки не просто обращаются к нашему чувству красоты; они также влияют на наше поведение. По мере того, как комнаты становятся меньше, количество пространства, которое мы желаем - наш « пространственный пузырь» личного пространства- значительно увеличивается. В частности, мужчины, похоже, жаждут больших пузырьков личного пространства, когда оказываются в условиях низких потолков, и с большей вероятностью действуют антагонистично, когда чувствуют себя стесненными.
Исследователи полагают, что этот ответ проистекает из нашего эволюционного предпочтения пространств, которые предоставляют убежище от потенциальных хищников, а также перспективу, способность видеть врагов (или источники пищи), прежде чем они увидят нас. Если вы представите время, когда нас преследовали львы и люди с копьями, маленькие темные места, такие как пещеры и подлесок, могли бы стать убежищем, а восхождение на дерево или гору - перспективой.
Изучая ответы на изображения комнат, отнесенных к категории закрытых и открытых, команда Вартаняна нашла подтверждение того, что это чувство убежища и перспективы влияет на наши пространственные предпочтения сегодня. Участники с большей вероятностью выразили желание выйти из закрытых помещений - тех, у которых нет окон или дверей наружу - которые также активировали часть мозга, связанную с преодолением страха, извилистую извилину. Кажется, что чувство замкнутости стимулирует нашу реакцию «сражайся или беги».
Хотя оптимальная высота потолка для благополучия имеет тенденцию к повышению, она также зависит от нашего стремления к убежищу и перспективам в разных районах дома. Бэйрд и его коллеги обнаружили, что предпочтение высоких потолков в некоторой степени зависело от того, что люди думали о том, что они будут делать в комнате, а более низкие потолки предпочитали читать, обедать и разговаривать.
Наши личные пузырьки пространства расширяются и уменьшаются в зависимости от того, где мы находимся и с кем мы находимся, а самые маленькие пузырьки зарезервированы для более интимной и неформальной обстановки. Случайное, но ограниченное пространство кухни может быть более благоприятным для уютного и шумного общения, чем более формальные гостиные и столовые, что может помочь объяснить, почему кухня всегда кажется сердцем вечеринки.
Другой классический подход, предложенный архитектором 16-го века Палладио и традиционно практикуемый в Японии, заключается в установлении высоты потолка, пропорциональной длине комнаты - своего рода золотое сечение, определяемое измерением между шириной и длиной. В соответствии с этой моделью целесообразно избегать длинных, тощих комнат с высокими потолками; они заканчивают тем, что чувствовали себя подобно туннелям. Историк архитектуры Грант Хильдебранд предположил, что непреходящая популярность проектов Фрэнка Ллойда Райта частично объясняется его хитрым использованием убежища и перспективы: архитектор изменял высоту потолка во всех своих зданиях, с затененными убежищами с низким потолком, открывающимися в более яркие, воздушные пространства ,
После того, как в послевоенную эпоху средние американские квартиры опустились до восьмифутового стандарта, высота потолка от 8½ до 9 футов выше. Эти дополнительные от 6 до 12 дюймов «имеют большое психологическое значение», говорит Геннифер Муньос, основатель GEN M Architecture. Девятифутовые потолки увеличивают затраты на строительство и счета за отопление, но они также позволяют естественному свету проникать дальше в здание, потенциально возвращая некоторую экономию. В будущем, когда многие из нас будут жить в скромных жилищах, эти дополнительные несколько дюймов высоты могут значительно улучшить наше чувство пространства, света и пригодности для жизни.
Обними свои кривые
Природа, как правило, не характеризуется прямыми линиями, и все же современные жилые пространства наклонены прямолинейно. «Облака не являются сферами, горы не являются конусами, береговые линии не являются кругами, а кора не является гладкой, а молния не движется по прямой», - писал математик Бенуа Мандельброт. Но откройте любой современный журнал по дизайну интерьера сегодня, и вы найдете страницы, полные чистых линий, прямоугольных окон и столешниц с острыми углами.
Когда дело доходит до экстерьера, люди, как правило, предпочитают конструкции, включающие украшения, изогнутые линии и шарнирные фасады, такие как Chrysler Building, где сложность конструкции раскрывается при обработке поверхности. Это предпочтение кривизны и сложности, кажется, распространяется и на интерьеры.
Исследование, проведенное в 2017 году Марьям Банаи в Иранском университете науки и технологии, показало, что комнаты с кривизной были оценены как более приятные и стимулирующие, чем комнаты, определяемые угловой геометрией. Это открытие было подтверждено исследователями, в том числе Вартаняном и его коллегами, которые обнаружили, что криволинейные комнаты активируют переднюю поясную извилину головного мозга, область, связанную с эмоциональным обучением и мотивации . Прямолинейных пространств нет. Кривизна может восхищать, потому что она напоминает нам о приятных природных формах, таких как яйца, сливы и лужи, в то время как острые формы могут вызывать шипы, клыки и неровные камни, вещи, которые мы ассоциируем с более рискованными ситуациями.
Это не значит, что мы начинаем строить хоббитские дома. «Я не вижу много криволинейных пространств в моей работе», - сказал мне Муньос. И на то есть веская причина: криволинейные пространства сложнее и дороже проектировать и строить, по крайней мере, в масштабе, превышающем юрты и иглу.
Возможно, мы сможем достичь счастливого промежуточного положения между нашим желанием искривления и ограничениями современного здания, включив угловые - но не строго прямолинейные - функции, такие как проверенный временем эркер, который добавляет некоторую сложность жестким прямоугольным пространствам. Кухни могут быть смягчены с изогнутыми краями на прилавках, плитах и ручках. Выбор внутренней отделки мебели, произведений искусства и осветительных приборов - все это дает возможность улучшить соблазнительную фигуру дома, будь то арендатор или домовладелец.
Подумайте дважды, прежде чем стать минималистом
В домах по всему миру утвердился скандинавский модернизм со светлыми цветами, изящными формами и незагроможденными открытыми планами, которые обещают план для незагроможденного ума. Популярность стиля только возросла с появлением минималистского движения Марии Кондо и ее последователей, образ жизни «меньше значит больше» и эстетика, недавно подвергшаяся критике как еще одна форма бросающегося в глаза потребления, скрытая моральным превосходством.
Хотя скандинавский модернизм может быть теплее и ярче, чем другие ароматы, часто с удобными ковриками и светящимися лампами, он разделяет презрение к украшениям. «Если мы говорим о доступных или более дешевых квартирах по рыночной цене, я думаю, что мы наблюдаем тенденцию, по крайней мере в Калифорнии, к более современным интерьерам, - говорит Хоган, - где у вас не так много декоративных лепных украшений. добавлены вокруг дверей или молдингов короны ».
Пионер австрийско-чешского модернизма Адольф Лоос неоднократно сравнивал архитектурные украшения с тем, что он считал моральным развращением тату-искусства. В его эссе 1910 года «Орнамент и преступность» указывалось, что любой татуированный западный человек, умерший без тюремного заключения, просто еще не успел совершить свои преступления. Модернисты, такие как Лоос и Ле Корбюзье, считали, что украшения, такие как лепные украшения вокруг дверных и оконных рам, были легкомысленными и ненужными, отстаивая строгую, лишнюю эстетику, которая навсегда изменила облик архитектуры.
Но действительно ли украшения так оборки? Выросший в доме искусств и ремесел 1908 года с большим количеством декоративных деталей, я никогда не задавался вопросом, почему люди в западном мире так старались украсить оконные рамы этими странными формами конструкций. Такие исследователи, как Эндрю Кромптон из Университета Манчестера, считают, что такие формы не случайны. Унаследованные от антаблематов, которые располагались на колоннах греческих и римских зданий, лепные украшения, кажется, были сознательно или подсознательно обработаны в фрактальных формах.
Фракталы встречаются во всем мире природы, но их трудно определить даже тем, кто их изучает. Их можно ясно увидеть на деревьях, таких как клены или дубы, которые повторяют самоподобные формы в разных масштабах - с большими ветвями, имитирующими форму всего дерева, как и более мелкие ветви, веточки и даже листья. Встречающиеся в природе фракталы имеют тенденцию быть статистически самоподобными, а не точным самоподобием, которое можно увидеть на плакатах с «фрактальным искусством», напоминающих окрашенные в галстук червоточины.
Хотя облака, горы, береговые линии, деревья и другие природные элементы не могут быть точно смоделированы с помощью евклидовой геометрии, они могут быть выражены с помощью фрактальной математики, как обнаружил Мандельброт. Поскольку наша система визуального восприятия эволюционировала, чтобы функционировать в фрактальном мире - и сама по себе определяется фрактальными свойствами, - психологи окружающей среды, такие как Янник Джой, полагают, что нам может быть просто легче обрабатывать такие формы, помогая объяснить успокаивающий, но в то же время психически стимулирующий эффект воздействия природного мира, известного как восстановление окружающей среды.
Какое это имеет отношение к столярному делу вокруг двери вашего шкафа? Исследование Кромптона показало, что щедрое использование мелкомасштабных объектов создает «каскад деталей», который может отображать фрактальные характеристики в их относительном масштабе. Погребенные глубоко в нашем подсознании, эти элементы приносят немного фрактального, естественного мира, который мы оставили в нашем более прямолинейном внутреннем существовании. Расклешенная форма молдингов может даже даровать тонкое чувство убежища, имитируя в миниатюре расклешенный силуэт деревьев, которые защищали наших древних предков.
Не позволяйте мне идти на ваш парад, если ваш дом выглядит более подходящим для каталога ИКЕА. В лучшем случае натуральные материалы скандинавского модернизма демонстрируют внутреннее самоподобие от микромасштаба до макроса, еще больше повышая благосостояние напольных покрытий из дерева. Но утонченная виниловая версия скандинавского стиля, выраженная в повседневных квартирах сегодня, может пропустить лучшее из обоих миров.
В то время как современные интерьеры имеют тенденцию в городах, пригородные квартиры с большей вероятностью будут украшены лепными украшениями и атмосферой загородной кухни - даже несмотря на то, что искусственный традиционализм заставляет многих архитекторов съеживаться, как указывают и Хоган, и Муньос. Помимо морализаторства модернизма, в 20-м веке орнамент также сократился из-за растущих затрат на рабочую силу - витиеватая оконная рама стоит дороже, чем чистый серийный аналог. Все это означает, что с момента рождения бэби-бумеров бытовые украшения не сильно развивались.
Окна: видение облегчает
Говорят, что глаза - это окна для души, а окна - это глаза наших домов. Окна обеспечивают множество преимуществ для наших интерьеров, которые будут более важны для оптимизации при строительстве более плотных жилищ. Эти порталы на улицу могут принести нам дневной свет, воздушный поток, перспективу, естественные виды и ощущение контроля - каждый из которых независимо друг от друга полезен.
Исследования показали, что мы предпочитаем естественную вентиляцию высоко обработанному, контролируемому воздуху, который подается системами вентиляции, кондиционирования и отопления современных зданий. Большая изменчивость воздушного потока и температуры больше похожа на естественные условия и связана с улучшением самочувствия, концентрации и комфорта. Функциональные окна предписаны кодексом в малоэтажных зданиях, но методы высотного строительства, такие как несъемные навесные стены, часто оставляют окна неработоспособными, не позволяя пассажирам впустить свежий воздух и отрезать их от внешнего мира.
Давно известно, что окна с видом на природные объекты, такие как деревья, обладают особенно сильной восстановительной силой. Восстановление после операции в комнате с видом на дерево (в отличие от кирпичной стены) может сократить время восстановления и уменьшить болевые ощущения, продемонстрировал Роджер Ульрих в революционном исследовании 1984 года. Визуальный доступ к природе также был связан с положительным влиянием на общее счастье, настроение и отношение.
Более поздние исследования показали, что перспективы с более видимым небом могут усилить восстановительное воздействие окон в плотных городских жилых пространствах. Исследование, проведенное в 2018 году Сепидехом Масудинеджадом в университете Шахид Бехешти в Иране, показало, что виды, включающие оконные коробки, отдаленные городские пейзажи или горы, были оценены как имеющие больший восстановительный потенциал. Если ваши окна не смотрят на какие-либо верхушки деревьев или горные цепи, вы можете внести немного биофилии в свой вид с помощью оконной коробки - еще один момент в пользу включения хотя бы нескольких действующих окон в любую квартиру.
Создание жилья глагол
Многие экономисты предполагают, что мы должны строить как можно быстрее и проще, чтобы облегчить наш жилищный кризис. Но влияние высоты, расположения и массива нового строительства на виды неба и природы для тех, кто живет в этих зданиях и вокруг них, вызывает серьезную обеспокоенность во все более урбанизированном мире.
У городских планировщиков в вашей ратуше может быть последний вызов по таким вопросам, как линии обзора и навесные стены. Тем не менее, многое можно сделать в масштабах вашего собственного дома.
Мы не все найдем идеальный коктейль из высоких потолков, деревянных полов и сочных видов в нашей следующей аренде или первой покупке дома, но мы можем выбрать мебель и отделку, которые привносят больше натуральных материалов, кривизны и сложности. Пять рассматриваемых здесь факторов, конечно, не являются исчерпывающим списком. Даже ограниченные съемщики могут использовать освещение для имитации солнечного тепла, расставить мебель для укрытия и перспективы, а также украсить мягкие пространства красивыми растениями.
Более того, простой акт создания собственного пространства имеет психологические льготы. «Жилье - это глагол», - написал архитектор и защитник Джон Тернер в 1972 году. Будь то индивидуализация вашего собственного жилья или поддержка доступного жилья в вашем сообществе, творческая роль в жилье приносит пользу всем.