Доброго времени суток, уважаемые подписчики и читатели Дзена!
Статья носит ознакомительный характер. Выполнение приведенного упражнения не отменяет необходимости консультации со специалистом для назначения адекватного лечения.
В возрасте 55 лет сестра начала жаловаться, что все чаще испытывает головокружения. Плюс ко всему у нее появился шум в ушах. Всей родней еле уговорили ее пойти к врачу. Осмотрев сестру, терапевт перенаправил ее к неврологу, сказав при этом, что он является очень хорошим специалистом по подобным проблемам.
Врач сказал, что все то, что происходит с сестрой, является признаком нарушения кровообращения головного мозга. Головокружение и шум в ушах, еще не худшее, что могло бы быть. Обескровливание участков мозга, в которых располагаются центры, отвечающие за поведение и страхи, часто приводит к появлению панических атак. Вот это действительно неприятно.
Первое, что попросил сделать невролог, встать на одну ногу, вытянуть руки вперед, закрыть глаза и постараться простоять в такой позе максимальное количество времени. По рассказу сестры через пять секунд она потеряла устойчивость, и чтобы не упасть, ей пришлось опереться на вторую ногу.
Оказалось, что это был тест, используемый для диагностики состояния сосудов головного мозга, но опытные специалисты советуют его еще и как упражнение, способствующее нормализации мозгового кровоснабжения. Невролог порекомендовал делать его каждый день по 3-5 раз, меняя при этом опорную ногу.
Я тоже попробовал сделать это упражнение. Результат у меня был чуть лучше, ‒ порядка 20 секунд, но ощущение испытал довольно интересные. Как только закрываешь глаза, теряется привязка к местности, тело стремиться наклониться вправо-влево и приходится постоянно быть в напряжении, чтобы не упасть.
Помимо положительного влияния на сосуды головного мозга к плюсам данного упражнения можно отнести тренировку вестибулярного аппарата и укрепление мышц-стабилизаторов позвоночника и мышц ног.
Уже после первой недели сестра почувствовала, что головокружения стали не такими сильными, а вскоре и вовсе ушли, а вот с шумом в ушах все оказалось не так просто. От него она смогла избавиться, причем довольно легко, только "шишонинским" комплексом упражнений для шеи, который и мне помогал не один раз.