Привет, друзья! Хочу поговорить с Вами на тему варикозного расширения вен. Ведь эта болезнь - очень распространенное явление среди людей от 30 лет, преимущественно у женщин. Суть этого заболевания в воспалении стенок вен. Как правило они набухают, а на ногах появляются узелки. В запущенной стадии нередко можно встретить язвы. По мимо того, что на ногах такие вены смотрятся не очень эстетично, так еще и доставляют дискомфорт и боль в ногах.
Замечали ли Вы у себя:
- тяжесть и усталость в ногах ?
- сосудистые звездочки на ногах, боли по ходу вен?
- ночные судороги в икрах ?
- постоянные отеки ближе к вечеру?
Если хоть на один из этих пунктов Вы ответили "да", то пора задуматься о том, не является ли это симптомом варикоза.
Впервые об этом я стала думать после тяжелого рабочего дня, мои ноги часто уставали и тяжесть в ногах давала о себе знать все чаще. Ко всему прочему, у моей бабушки и мамы есть стадии варикозного расширения вен. То есть, есть предрасположенность к такому заболеванию. И я стала искать меры профилактики этой болезни, чтобы не допустить до стадии набухания вен. В первую очередь стоит посетить сосудистого хирурга для консультации, что я и сделала. Он назначит диагностику и поставит диагноз.
Советы флеболога. Каких же правил я стараюсь придерживаться?
Врачи - флебологи говорят, что кровь у здорового человека идет по венам снизу вверх. А наш малоподвижный образ жизни или статические нагрузки в течение дня создают застой крови в тазу. Сосуды не могут долго находиться в таком напряжении, их стенки становятся меньше и растягиваются. Появляется зазор между клапаном и сосудом, и ток крови начинает идти в обратном направлении. Как вы уже поняли, ничего хорошего в этом нет! У женщин, особенно в период беременности, давление в нижних конечностях увеличивается.
И основной мерой профилактики варикоза является снижение этого давления. Весь день наше тело находится в вертикальном положении. А кто-то вообще сидит почти не вставая. Из-за чего деформируется позвоночник и смещаются органы, в органах малого таза давление повышается. Проблема в том, что застой крови в тазу мы никак не увидим, а проблема всегда начинается именно тут, только потом в ногах.
Чтобы снизить давление и дать ногам отдохнуть, есть очень полезное и простое упражнение. Каждый вечер, перед сном, ложимся у стены (я делаю это прямо в кровати), а ноги при этом поднимаем вверх, на стену. И лежим в таком положении минут 15, не меньше. Буквально через несколько минут Вы почувствуете облегчение в ногах, а в позвоночнике будет уходить напряжение. Очень хорошо в этой позе закрыть глаза и настроиться на глубокое дыхание. Не забываем, что дышать нужно диафрагмой. При беременности это упражнение можно, но осторожно и если у Вас нет угрозы прерывания беременности.
Контрастный душ помогает не только в борьбе с целлюлитом, но и оздоравливает наши сосуды. Что представляет из себя такой душ? Это чередование температур, которое постепенно наладит наше кровообращение в теле. Работает это очень просто. Горячая вода сосуды расширяет, холодная - сужает. Именно это чередование заставляет наши сосуды работать и помогает правильному оттоку крови по венам. Контрастный душ нужно начинать со стоп, постепенно поднимаясь к бедрам. Температура воды и напор воды на Ваше усмотрение. Не следует с первого же дня включать очень горячую воду, а потом сразу холодную. Все делаем постепенно и главное, регулярно!
Кроме снижения давления в ногах и контрастного душа, следует еще как можно чаще предпочитать каблукам удобную обувь, желательно ортопедическую, из качественных материалов. Про здоровый образ жизни и хорошее питание, думаю объяснять не нужно. Это необходимо не только для здоровья ног. Также, при длительном перелете используйте компрессионные чулки или носки, следите за своим весом, при первых симптомах заболевания сходите к врачу. И Ваши ножки скажут Вам "спасибо"!
Как Вы видите, я не советую никакие мази или таблетки, которые так рекламируют. Они лишь снимают симптомы, но сосудам легче не становится, проблема так и останется. Не забывайте, что любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Будь здоровы!