Все мы сейчас живем во время карантина, и порой много времени проводим в просторах интернета. Мы пытаемся отвлечься от всех посторонних мыслей, найти интересующую нас информацию, саморазвиваться во время изоляции, и куда не посмотри везде пишут о том как научиться вкусно готовить, или повысить навыки макияжа, начинаем убираться, читать, рисовать, пытаясь найти себе хобби, занятие, чтобы день не проходил напрасно.
Я бы хотела поделиться с вами общей картиной, которую вижу я сейчас в такое нелегкое для всех время, так как обо всем этих моментах говорит каждый блогер, социальная сеть и телевидение, но есть моменты которые могут многих путать и настраивать на пессимистичный настрой на дальнейшее время.
Итак, начнем с того, что нужно придерживаться мерам безопасности от короновируса ( маски, перчатки, частое мытье рук, использование дезинфекторов...) и порой мы встречаемся с несоблюдением этих мер в общественных местах, и нас одолевает непонимание того, почему все люди не соблюдают данных мер, и мы впадаем в некий ступор, так надо это делать или нет, почему если один человек делает так, а другой иначе, как же должен поступать "я", ох уж это стадное чувство, думаю сейчас каждый с этим встречался и порой привыкал к маскам и перчаткам, а потом что-то останавливало и в итоге поступает иначе. Знаете, не стоит по этому поводу нервничать и думать как поступать, имейте всегда при себе меры безопасности и в случае необходимости пользуйтесь. Сейчас многие начинают паниковать от мыслей того, что правильно а что нет, как поступают другие люди и как вы.
Медицинские учреждения информируют нас о мерах безопасности, о количестве заболевших, выздоровших и умерших. Это так же не может не вводить нас в стрессовое состояние, следует относиться к этому более спокойно, поверьте ваша тревога никак не спасет ситуацию и особенно не поможет вам оставаясь в самоизоляции сохранять уравновешенность в мыслях и общем состоянии.
Люди с депрессией, тревожными расстройствами , фобиями, генерализованной тревожностью, обессивно- компульсивными расстройствами сейчас находятся в зоне риска ухудшений состояния, так что особое внимание сейчас требуется уделять не только заболевшим вирусом, но и психологически не здоровым людям. Проводить профилактику здоровья и стараться не загоняться во время самоизоляции, чтобы не приводить здоровую психику в нарушенную.
Каждый из нас пытается найти для себя комфортную среду, поддерживающие факторы, ощутить чувство заботы. Если у вас есть возможность помочь в этот период нуждающимся, почему бы не сделать это сейчас, в дальнейшем на моем канале будут другие статьи, в которых вы найдете способы помощи, поддержки своего эмоционального и психического состояния, способы занять себя дома и открыть себя с другой стороны.
Время идет и мы все так же остаемся в неопределенности, когда все закончиться, когда отменять самоизоляцию, когда можно будет начать снова работать, учиться, гулять, и жить как раньше. В этот период наша психика проходит три этапа:
1) Приспособление к ситуации ( но без опыта, мы не можем оперечься на уже прошедшую систему поведения, именно поэтому возникает хаус, паника, и личностное саморазрушение). Мы вышли из комфортной зоны для нас и постигаем нечто новое в жизни, и в этом нет ничего страшного, не нужно воспринимать это как негатив в жизни, рассмотрите в этом множество плюсов .
2)Избежать ситуации заражения. Как я говорила раньше, соблюдайте меры безопасности, и не переживайте, на данный момент это единственный способ для вашего здоровья и психики
3) Предсказать последствия и конец. Так как мы этого сделать не в силах, так как СМИ информирует нас каждый раз о разном, что порождает в нас тревогу, то смирение с ситуацией и нахождения выхода для себя хороший способ избегания проблем.